Psyllium les graines sont les graines de Plantago ovata. Il est principalement cultivé en Inde et au Pakistan. Psyllium les graines sont utilisées comme nourriture et comme remède. Ils fonctionnent comme un régulateur intestinal et favorisent la formation de vider-amical les bactéries. En outre, ils sont également utilisés comme agent gonflant contre obésité.
Présence et culture du psyllium
Les graines mesurent environ 2 mm. Leur effet particulier provient des substances gonflantes très solubles qu'ils contiennent. Les graines de Plantago ovata, qui peuvent être classées sous le genre des plantains, sont récoltées pour les vendre souvent sous le nom d'Indien psyllium comme remède. Plantago ovata est une plante médicinale bien connue. Ses petites graines brillantes et terne brun foncé rappellent involontairement de petites puces. D'où le nom. Les graines de psyllium ont un effet régulateur sur constipation ou d'autres affections pour lesquelles une évacuation intestinale avec des selles plus molles serait bénéfique. Les graines mesurent environ 2 mm. Leur effet particulier provient des substances gonflantes très solubles qu'ils contiennent. Les graines absorbent et lient dans l'intestin une quantité de liquide beaucoup plus grande que leur propre poids. Si des quantités suffisantes sont bues en plus, le contenu intestinal peut augmenter et devenir plus doux. La capacité de glissement du tabouret devient également bien meilleure. Les graines de psyllium se sont également avérées efficaces en cas de diarrhée. Ils réduisent une quantité excessive de liquide dans les intestins et épaississent ainsi les selles. Les graines de psyllium peuvent également être utilisées pendant grossesse et ne pas conduire à l'accoutumance. Ils sont disponibles dans le commerce sous forme d'herbes laxatif. Ils soutiennent également thérapie en le syndrome du côlon irritable.
Effet et application
Les domaines d'application du psyllium se réfèrent à constipation. De plus, ils aident à former des selles molles lorsque l'anus muqueuse est déchiré, dans hémorroïdes, chirurgie rectale-anale ou même pendant grossesse. Ils ont également un effet thérapeutique en cas de diarrhée ou des intestins irrités. Les graines de psyllium sont largement utilisées dans l'alimentation très courante suppléments. Une étude médicale de 2012 a pu montrer des effets encore plus profonds des graines de psyllium. Selon cette recherche australienne, les effets positifs des graines de psyllium ont été documentés pour syndrome métabolique. Selon ce, en surpoids, hypertension, haute sucre dans le sang niveaux et haut cholestérol les niveaux ou les taux élevés de graisse dans le sang sont influencés positivement par la consommation de psyllium. Le psyllium ralentit la absorption of sucre de l'intestin. Sucre n'entre donc pas dans le sang aussi vite. le sang sucre niveau est abaissé à un niveau positif. Cela améliore le insuline réponse et soulage le pancréas. En cas de insuline-dépendant diabète, le médecin doit réglementer la consommation de psyllium, car le médicament doit convenir à l'individu. S'il y a trop cholestérol et sang graisse dans le sang, des dépôts peuvent se former sur les parois internes du sang bateaux. Ces dépôts constituent un risque élevé de maladies cardiovasculaires. Le psyllium peut réduire les concentrations de cholestérol et la graisse du sang en les liant au mucilage. Ils sont ensuite excrétés avec les selles. Il a également été démontré que la prise de psyllium réduisait tension artérielle. Si l'excès de poids doit être réduit, le psyllium est un support idéal. Depuis qu'ils gonflent dans le estomac, une sensation de satiété plus rapide s'installe. Le psyllium fournit une faible teneur en calories fibres alimentaires qui est digéré très lentement et permet ainsi d'éviter une sensation de faim. Le métabolisme est stimulé par le psyllium. Les envies peuvent être évitées. Le psyllium est pris pré-gonflé avec d'eau. A cet effet, une cuillère à café de psyllium est mélangée dans environ 100 ml de d'eau et pré-gonflé. le d'eau avec le psyllium est ensuite bu et il est également recommandé d'en boire un à deux lunettes d'eau par la suite pour assurer un apport hydrique suffisant. Le psyllium ne doit pas être pris avec d'autres médicaments. Il doit être pris à au moins une demi-heure à une heure d'intervalle. S'il y a une surdose de psyllium, flatulence peut se produire. Le psyllium ne doit pas être pris en cas d'hypersensibilité à Plantago ou en cas de constrictions pathologiques du tractus gastro-intestinal ou de l'œsophage. En outre, il ne doit pas être pris s'il existe un risque de une occlusion intestinale ou dans le cas de formes de diabète mellitus difficiles à contrôler.
Importance pour la santé, le traitement et la prévention.
Prendre des graines de psyllium favorisera décomposition cellulaire et de l'aptitude. Ils sont une alternative saine aux produits chimiques laxatifs et conviennent également pour une utilisation à long terme sans avoir d'effet néfaste sur l'activité intestinale. La fibre végétale du psyllium peut lier jusqu'à 50 fois plus d'eau. L'augmentation de la le volume des selles stimule le mouvement des intestins. Sur cette base, le réflexe d'évacuation de l'intestin est déclenché. Le mouvement actif de l'intestin est régulé et le temps de rétention de l'eau absorbée est prolongé. Ainsi, les graines de psyllium aident également à diarrhée. De plus, les graines de psyllium favorisent la croissance de les bactéries qui favorisent une saine flore intestinale. Ces les bactéries convertir le soluble fibres alimentaires en chaîne courte Les acides gras. Cela inhibe la synthèse du cholestérol dans le foie. Cela abaisse le taux de cholestérol dans le sang. Les fibres solubles se lient également aux matières fécales bile acide. Cela favorise une augmentation de la sécrétion de cholestérol. Si des processus inflammatoires sont présents dans les intestins, le psyllium peut être capable de guérir ces processus. Un poids excessif est très dangereux pour garder le corps en bonne santé. Les graines de psyllium peuvent aider à réduire obésité en raison de leur effet de gonflement. Les graines de psyllium sont faciles à utiliser. Ils peuvent être intégrés sans effort dans un quotidien régime plan. Les cosses de psyllium sont particulièrement efficaces en raison de leur teneur élevée en mucilage. Le quotidien recommandé dose pour les cosses de psyllium ou de psyllium, un maximum de 30 grammes.
