Des vacances comme Noël ou le réveillon du Nouvel An, mais aussi des mariages, des anniversaires et bien d'autres occasions invitent à boire un verre de alcool. Souvent, cependant, il ne reste pas avec un verre et le matin après votre réveil avec un mauvais gueule de bois: la front tonnerres, le estomac gronde, le corps a envie d'eau et pas rarement nausée ainsi que vomissement sont le résultat de trop alcool. Nous vous donnons des conseils pour éviter un gueule de bois et ce que vous pouvez faire si vous avez néanmoins regardé trop profondément dans le verre.
Lutter contre la gueule de bois: que faire après trop d'alcool?
Peu importe ce que vous faites, vous le ferez sobre pas plus vite gueule de bois remède dans le monde. Avec quelques conseils, cependant, vous pouvez au moins combattre les symptômes de la gueule de bois désagréables tels que maux de tête, nausée or le vertige.
- Le lendemain matin, surtout beaucoup de d'eau aide à atténuer l'inconfort. Surtout la forte soif, qui sévit probablement chaque gueule de bois, est atténuée par le d'eau. L'eau plate est la mieux adaptée, car l'eau gazeuse irrite le estomac. Pour reconstituer le minéral équilibre, les spritzers aux fruits sont également bien adaptés.
- Un copieux petit-déjeuner gueule de bois peut également aider à se débarrasser des symptômes de la gueule de bois. Qui souffre de nausée, devrait se passer de nourriture, cependant, au départ, et mieux seulement des boissons bien digérées comme une tisane à prendre.
- De même, l'air frais peut aider à lutter contre la gueule de bois, et est donc préférable à une journée sur le canapé. À travers le mouvement, plus sang est pompé à travers le corps, le circulation est activé et les processus de régénération peuvent mieux fonctionner. Si le soleil brille, il est conseillé de prendre lunettes de soleil, car une lumière trop vive peut augmenter la mal de tête.
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Petit-déjeuner gueule de bois: que manger quand on a la gueule de bois?
Manger un petit-déjeuner gueule de bois le lendemain matin peut aider à lutter contre la gueule de bois. Si vous vous sentez raisonnablement en forme, vous pouvez également prendre le petit-déjeuner dans un cadre social avec quelques amis. En règle générale, un petit-déjeuner gueule de bois implique un apport hydrique élevé et un régime qui est particulièrement riche en graisses et en protéines. Pour restaurer l'électrolyte équilibre, il est également conseillé de consommer des aliments particulièrement riches en nutriments. Cependant, vous devez décider par vous-même - en fonction de ce que vous ressentez - de ce que vous mangez et de la quantité que vous mangez. Peut-être pas à tout le monde clés et pas facilement digestibles, mais souvent recommandés comme petit-déjeuner efficace contre la gueule de bois, sont les rollmops. Parce que cela contient beaucoup minéraux et apporte ainsi le minéral équilibre remise en équilibre. En plus des rollmops, les aliments tels que les cornichons (concombres aigres) ou les ragoûts aux légumes conviennent également pour bannir la gueule de bois. Alors que les bonbons ne sont généralement pas recommandés pour une gueule de bois, fructose, d'autre part, est une exception utile: miel et fruits avec vitamine C peut aider à décomposer le alcool et ainsi soulager un peu la gueule de bois.
Salé et copieux comme remède contre la gueule de bois
De même, les aliments salés tels que les bretzels ou les bâtonnets de sel sont recommandés. L'équilibre minéral peut également être reconstitué par diverses boissons. Une soupe chaude ou un verre de jus de tomate avec du sel serait particulièrement efficace. Les bouillons de poulet ou de légumes sont également des remèdes populaires contre la gueule de bois. La consommation d'alcool peut également provoquer une légère l'hypoglycémie dans le corps - le lendemain matin, cela se remarque principalement par un appétit accru pour les aliments copieux et épicés. Ensuite, le petit-déjeuner Kater peut être complété prima par des pains occupés. Complet pain et le fromage sont généralement bien tolérés et aident à reprendre rapidement les jambes.
Au comptoir de la bière plutôt se passer
Les doigts doivent être laissés contre lui de la soi-disant bière de comptoir: qui combat la gueule de bois avec de l'alcool, peut soulager son inconfort à court terme, cependant, le foie est en outre accablé par l'alcool et le problème de la gueule de bois seulement reporté, mais pas résolu. 10 conseils contre la gueule de bois - iStock.com/craftvision
Gueule de bois: cela aide contre les maux de tête
Le matin après avoir consommé trop d'alcool, vous pouvez recourir à un anti douleur si vous avez un mal de tête. Le plus souvent, analgésiques avec l'ingrédient actif l'acide acétylsalicylique (par exemple, dans aspirine) sont bien adaptés, car ils ne sont pas décomposés par le foie par rapport à d'autres agents analgésiques tels que paracétamol. Cependant, si vous souffrez de nausées, il vaut mieux ne pas prendre analgésiques malgré une gueule de bois Un bon substitut pour combattre un mal de tête sans analgésiques is menthe poivrée huile. le odeur de l'huile détend les muscles et améliore sang circulation au cuir chevelu - sans insister sur le estomac or foie. Appliquez simplement quelques gouttes de menthe poivrée huile sur le front et les tempes et * doucement. L'effet de l'huile prend environ 15 minutes après l'application. L'espresso au citron est également considéré comme un remède efficace pour maux de tête. La combinaison des deux aliments atténue la sensation de douleur et peut ainsi aider à apaiser les grincheux front comme alternative aux analgésiques.
Prévenir: les 5 meilleurs conseils contre la gueule de bois.
Le plus simple - et le plus avantageux pour décomposition cellulaire - un conseil pour éviter la gueule de bois est bien sûr de ne pas boire d'alcool du tout, ou du moins seulement un peu. Mais si les choses deviennent humides, vous pouvez utiliser les conseils suivants pour éviter la gueule de bois ou au moins atténuer l'inconfort. Soit dit en passant: le dicton «Bière sur le vin, que ça soit. Vin sur bière, c'est mon conseil »est faux! L'ordre des boissons ne joue pas de rôle dans le développement d'une gueule de bois, il s'agit plutôt de la quantité d'alcool, de la tolérance individuelle et d'autres circonstances qui l'accompagnent.
1) Ne buvez pas à jeun.
Créez une base appropriée avant de boire. Il est préférable de manger un repas riche en graisses - la graisse signifie que l'alcool est absorbé dans le sang plus lentement et le taux d'alcool n'augmente pas aussi rapidement. Des collations de fête typiques telles que des noisettes, les biscuits salés ou le fromage rendent également plus difficile l'absorption de l'alcool dans le sang et peuvent donc éviter la gueule de bois.
2) Buvez un verre d'eau entre les deux.
Boire un verre d'eau entre les repas garantit que le corps n'est pas trop déshydraté. Le sang reste mince et le risque de se réveiller le lendemain matin avec la gueule de bois avec un mal de tête diminue. Alternativement, un spritzer aux fruits peut être bu à la place de l'eau.
3) Évitez les alcools d'accompagnement (alcools de fusel).
Si l'on consomme des boissons alcoolisées en plus grande quantité, il faut porter une attention particulière au fait que celles-ci contiennent, si possible, uniquement l'éthanol et pas autre alcools. Accompagnement alcools tel que méthanol ou l'isobutanol sont contenus, par exemple, dans le whisky, le rhum noir ou le cognac, ainsi que dans le vin rouge. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique, il est généralement admis que l'accompagnement alcools sont en partie responsables de la gueule de bois le lendemain matin. Soit dit en passant, la vodka est relativement exempte d'alcools d'accompagnement.
4) Abstenez-vous de fumer.
Ne fumez pas lorsque vous buvez de l'alcool - cela augmente généralement les maux de tête le lendemain matin. Ceci est dû au fait nicotine abaisse le taux d'alcool dans le sang, vous donnant l'impression de pouvoir boire encore plus.
5) Évitez les boissons alcoolisées avec du sucre.
Certaines boissons alcoolisées, comme le punch ou Vin chaud, contiennent un mélange d'alcool et sucre. Cependant, l' sucre inhibe la dégradation de l'acétaldéhyde dans le corps. Ce produit de dégradation de l'alcool est en partie responsable de la gueule de bois le lendemain matin. C'est pourquoi la gueule de bois est souvent particulièrement mauvaise après avoir bu du punch, mélangé queue boissons ou Vin chaud. Au fait, acide carbonique accélère également la absorption d'alcool dans le sang.
Pilule anti-douleur avant le coucher?
A douleur pilule avant le coucher pour éviter la gueule de bois? Ceci n'est généralement pas recommandé en raison du possible interactions. Par exemple, l'acide acétylsalicylique, qui est populaire dans de tels cas, attaque davantage la muqueuse de l'estomac, déjà irritée par l'alcool. Quiconque a déjà peur de se réveiller la gueule de bois le lendemain matin devrait boire un grand verre d'eau avant de se coucher.
Comment une gueule de bois se développe
Mal de tête, sensation de fatigue, la nausée, vomissement, palpitations et le vertige sont des symptômes typiques qui nous attendent le lendemain matin après une nuit de beuverie. Lorsque nous buvons de l'alcool, il pénètre dans le sang par le tractus digestif et est ensuite distribué dans tout le corps. De cette manière, l'alcool est également transporté vers le cerveau, où il influence la transmission d'informations entre les cellules nerveuses. Entre autres choses, cela conduit à une perception altérée et concentration, ainsi qu'une capacité de réaction réduite. L'alcool inhibe également l'hormone vasopressine dans le corps. Cette hormone est responsable de la récupération de l'eau de l'urine primaire. L'inhibition de la vasopressine conduit à une déshydratation du corps - c'est-à-dire que le corps excrète plus d'eau. En bref, l'alcool élimine l'eau du corps. La perte d'eau provoque l'épaississement du sang, ce qui peut conduire à l'irritation du méninges ainsi que maux de tête le lendemain matin. Avec l'eau, plus minéraux sont également excrétés, de sorte qu'une consommation excessive d'alcool peut également conduire aux perturbations de l'équilibre minéral. En plus de la perte d'eau élevée, les symptômes de la gueule de bois sont également causés par les produits de dégradation toxiques de l'alcool - en particulier l'acétaldéhyde. Étant donné que l'alcool vous fatigue mais altère considérablement la qualité du sommeil, les symptômes d'une gueule de bois comprennent généralement sensation de fatigue et l'épuisement.
Combien de temps dure une gueule de bois après avoir bu trop d'alcool?
Une gueule de bois commence généralement six à huit heures après avoir consommé de l'alcool. Une telle gueule de bois peut durer jusqu'à 24 heures, certaines personnes se sentant encore mal pendant plusieurs jours après une consommation excessive d'alcool. En règle générale, il ne faut pas beaucoup de temps pour décomposer l'alcool résiduel, de sorte que la conduite d'une voiture serait généralement à nouveau autorisée avant cela en raison du taux d'alcoolémie. Néanmoins, vous ne devez conduire que lorsque vous vous sentez suffisamment en forme et concentré, c'est-à-dire uniquement lorsque la gueule de bois a été complètement surmontée. 10 conseils contre les maux de tête
