Concentration trouble ou mauvaise concentration sont des termes pour une altération de la concentration dont la gravité peut varier. Dans ce cas, un concentration un trouble ou une faible concentration ne peut survenir que brièvement ou sur une période de temps plus longue.
Que sont les troubles de la concentration?
A concentration le trouble peut survenir à tout âge. Souvent, cependant, ce symptôme est attribué à tort aux enfants, car ils n'ont tout simplement pas encore acquis la même capacité de concentration que les adultes. On parle de trouble de concentration ou de faiblesse de concentration, si la concentration d'une personne apparaît anormalement différemment, que dans la normale condition. Ici, la concentration elle-même est l'attention à une certaine action ou stimulus sensoriel. La concentration peut également être dirigée vers d'autres personnes ou objets. Dans ce cas, la concentration se concentre plus précisément sur les choses, tandis que l'environnement n'est perçu que marginalement ou flou. La concentration implique un effort mental, qui ne dure donc pas éternellement. Les enfants des écoles élémentaires, par exemple, peuvent se concentrer pendant un quart d'heure seulement. Chez l'adulte, la concentration diminue au bout d'une heure au plus tard. Les fluctuations peuvent survenir individuellement, bien sûr. Si la concentration diminue dans ce cycle normal, on ne peut pas parler de trouble de concentration ou manque de concentration. Un trouble de la concentration peut survenir à tout âge. Cependant, ce symptôme est souvent attribué à tort aux enfants, car ils n'ont pas encore développé la même capacité de concentration que les adultes. Cependant, si la capacité générale de concentration s'écarte des valeurs normales, il y a souvent un trouble de concentration ou manque de concentration derrière. La différence entre un trouble de concentration et un manque de concentration est qu'un trouble de la concentration ne dure que peu de temps, tandis qu'un manque de concentration dure plus longtemps. Médicalement, il n'est pas exactement défini quand un trouble de concentration est présent. Néanmoins, les troubles de la concentration peuvent survenir dans diverses dimensions et sont également sujets aux causes les plus diverses.
Causes
Les perturbations de concentration à court terme ou le manque de concentration n'ont pour la plupart aucune cause pathologique. Surtout stress, l'épuisement professionnel, demandes excessives, manque de sommeil, trop café, médicaments, tabagisme et alcool sont la cause. Cependant, manque d'exercice, mauvaise nutrition, minéraux et vitamine les carences, les effets secondaires des médicaments et les allergies peuvent également provoquer des troubles de concentration temporaires ou une mauvaise concentration. Les jeux informatiques ou la télévision prolongés, associés au manque de sommeil, sont les principales causes des troubles de la concentration, en particulier chez les enfants et les adolescents, qui deviennent alors également perceptibles dans les classes scolaires. Cependant, les troubles de la concentration ou le manque de concentration peuvent également être liés à des plaintes physiques ou à des maladies. En particulier, les problèmes psychosomatiques et neurologiques sont des causes courantes. D'autres maladies qui présentent des troubles de la concentration comme symptôme sont l'hypothyroïdie, Dépression, ménopause et anorexie. Chez les patients plus âgés, sang flux et Alzheimer les maladies sont également des possibilités. Les troubles de la concentration sont plutôt inoffensifs ménopause chez les femmes. Dans de rares cas, des causes génétiques ou précoces enfance les dommages ou les complications sont également des raisons de troubles de la concentration. Dans ce contexte, dyslexie connu sous le nom de mauvaise concentration ou déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est souvent sur toutes les lèvres.
Maladies avec ce symptôme
- L'hypothyroïdie
- Rhume des foins
- Démence
- La maladie d'Alzheimer
- Syndrome de burnout
- Gueule de bois
- la maladie de Creutzfeldt-Jakob
- Apnée du sommeil
- TDAH
- Carence minérale
- Faiblesse rénale
- Pression artérielle faible
- Dépendance à la nicotine
- Troubles affectifs
- Malnutrition
Complications
Les troubles de concentration entraînent souvent des complications sociales. Les personnes concernées ont souvent du mal à regarder les nouvelles, à lire le journal ou à suivre une conversation. Un manque permanent de concentration peut donc avoir de lourdes conséquences sur la vie quotidienne. Les étrangers peuvent interpréter le manque de concentration comme un désintérêt, par exemple, si une personne perd à plusieurs reprises le fil d'une conversation personnelle ou ne peut pas répondre à des questions ou à des déclarations de manière significative. Cette (fausse) impression peut également devenir un problème professionnel. Dans l'ensemble, la performance souffre souvent de troubles de la concentration. Dans certaines circonstances, les supérieurs et les collègues, mais aussi les enseignants et les formateurs interprètent le manque de concentration comme de la paresse ou de la stupidité. Mauvaises notes, échecs aux examens ou mesures disciplinaires les mesures sont des conséquences possibles. Troubles de la concentration particulièrement sévères, tels que ceux qui peuvent survenir Dépression, peut conduire à une incapacité temporaire de travailler. Dans la circulation routière, lors de l'utilisation de machines et dans d'autres situations critiques, le manque de concentration augmente éventuellement le risque d'accidents. De plus, si les problèmes de concentration s'accompagnent de Mémoire problèmes, ils peuvent affecter la prise de médicaments: par exemple, il y a un risque que les personnes atteintes oublient de prendre des médicaments ou en prennent accidentellement deux fois. Cette circonstance peut compliquer le traitement et causer d'autres problèmes. De plus, d'autres complications sont possibles, en fonction de la cause des troubles de la concentration.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Les troubles de concentration doivent toujours être examinés et traités par un médecin, car ils peuvent gravement limiter la vie du patient. Surtout chez les enfants, le traitement précoce des troubles de la concentration est important afin qu'ils n'affectent pas l'âge adulte. Les enfants doivent être examinés par un médecin si les troubles de la concentration ont un effet négatif sur les notes à l'école et sur les contacts sociaux. Cela peut conduire à la détérioration ou à l'exclusion sociale. Les adultes souffrant de troubles de la concentration doivent également rechercher un traitement, car ils peuvent avoir un impact très négatif sur la vie quotidienne. Surtout si la perturbation survient soudainement ou est liée à un événement spécial, une visite chez un médecin est nécessaire. Si les troubles de la concentration ne surviennent que pendant une courte période et disparaissent d'eux-mêmes, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. En règle générale, le médecin de famille peut être consulté en premier, qui orientera le patient vers un spécialiste approprié.
Traitement et thérapie
Au départ, la discussion avec le médecin traitant est toujours au premier plan. Une attention particulière est portée aux conditions de vie de l'enfant ou de l'adulte. Dans de nombreux cas, par conséquent, des discussions devraient également avoir lieu avec les parents et les enseignants. Afin de diagnostiquer un trouble de concentration ou un manque de concentration, le médecin ou le psychologue utilise alors des procédures de test. Dans la plupart des cas, le test de capacité de concentration (TPK) ou KT 3-4 est utilisé pour les enfants. Ici, les patients reçoivent certaines tâches pour tester leur capacité à se concentrer. Surtout en ce qui concerne la distractibilité, ces tests spécifiques peuvent donner de bons résultats. Si le médecin ou le psychologue trouve alors la bonne cause, des examens complémentaires sont entrepris le cas échéant. En particulier, les maladies organiques ou psychosomatiques devraient être exclues. Pour pouvoir les exclure, un test de la vue et un test auditif est effectué. De plus, la concentration d'hormones dans le sang est mesuré. Ensuite, le traitement est effectué en fonction de la cause finale. Entraînement autogène qualité détente technique (relaxation musculaire progressive, Yoga, acupuncture) peut aider à rétablir la concentration en cas de stress et l'épuisement professionnel. Habituellement, votre médecin ou votre psychologue recommandera alors des exercices de concentration. Ce sont généralement des jeux de logique ou des puzzles, mais ce n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Par conséquent, les sports spécifiques à la concentration tels que le surf et le basket-ball sont bien adaptés non seulement pour augmenter la capacité de concentration, mais également pour améliorer le bien-être général en même temps. Jogging et natation peut également vider l'esprit du ballast inutile et ainsi aiguiser la concentration dans des situations problématiques. Si le trouble de concentration ou le manque de concentration est dû à une cause organique ou liée à la maladie, cela doit être traité en premier lieu. Même pour les enfants et adolescents avec TDAH, il existe des options de traitement appropriées que leur médecin leur proposera.
Perspectives et pronostics
Le pronostic des troubles de la concentration dépend principalement des causes. carence en fer ou une autre carence en nutriments peut généralement être bien traitée. Les symptômes disparaissent généralement dès que la carence est éliminée. Cependant, certains symptômes de carence peuvent conduire aux dommages permanents (irréversibles). Ceci est possible, par exemple, avec une carence sévère de vitamine B12. Dans ce cas, cependant, un traitement (par exemple, en prenant suppléments) peut aider à éviter que les dommages survenus ne s'aggravent. Carence en vitamine B12 dans la petite enfance affecte partiellement le développement de l'enfant et peut le ralentir ou le nuire de façon permanente. Dans un tel cas, les troubles de la concentration ont également tendance à persister. Troubles de la concentration causés par le TDA ou TDAH sont souvent traités avec des médicaments. La perspective d'améliorer les symptômes est souvent bonne ici. Cependant, il n'est pas toujours possible de contrôler complètement le trouble de concentration. Le TDA et le TDAH sont les plus graves enfance et s'affaiblissent généralement à la fin de l'adolescence et à l'âge adulte. Cependant, chez certains adultes, toute l'étendue de la maladie mentale persiste. Pour les autres troubles mentaux associés à des problèmes de concentration, le pronostic dépend également de la maladie déclenchante. Dans schizophrénie et (majeur) Dépression, le symptôme survient souvent par phases avec un traitement approprié.
Prévention
Le trouble de concentration ou le manque de concentration est principalement un produit de notre mode de vie occidental. Stress, le rythme effréné et la pression de travail sont les principaux indicateurs responsables. Par conséquent, dans la prévention des troubles de la concentration, en particulier le détente les techniques doivent être apprises et utilisées régulièrement. Celles-ci incluent, comme déjà noté, entraînement autogène, muscle progressif détente, Yoga et acupuncture. De plus, il faut faire beaucoup de sport. Surtout les sports d'équipe et endurance les sports créent un esprit libre et augmentent la capacité de concentration. Enfin, il est conseillé de manger sainement régime. Faible en gras et sucre- la nourriture gratuite est une évidence, accompagnée de vitamine- fruits et légumes riches. Évitez les excès café et s'abstenir complètement de alcool et nicotine.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Derrière le manque de concentration chez les enfants se cache souvent un syndrome de déficit de l'attention. Cela appartient au traitement médical spécialisé. Le manque de concentration chez les adultes se manifeste par divers symptômes d'accompagnement et peut également être influencé par des exercices et un mode de vie sain. Sommeil suffisant et équilibre régime peut améliorer la capacité de concentration. Les gens qui boivent beaucoup font la promotion sang couler vers le cerveau et peuvent ainsi également améliorer leur concentration. Dans de nombreux cas, une nouvelle stratégie d'adaptation aux situations stressantes est utile. Par exemple, cela permet de concentrer son attention sur un sujet neutre et de se dire que la situation peut être gérée. Ceux qui doivent travailler de manière très concentrée devraient s'autoriser encore et encore des pauses. Moins il y a de média consommé, mieux c'est pour penser la performance. Caféine, alcool or nicotine ont également un effet négatif sur la capacité de concentration. Les personnes ayant une faible concentration devraient éviter sédatifs et stimulants dans une égale mesure. Une demi-heure de marche avant le coucher ou la lecture d'un livre agréable est beaucoup plus judicieux. Cou la tension peut également entraîner des problèmes de concentration. Si une situation semble particulièrement menaçante, s'en sortir est important. Boire une tasse de thé ou d'eau en paix aide à gérer l'anxiété. Mettre sur papier les pensées inquiétantes est une autre stratégie éprouvée. Un trouble d'anxiété pourrait également être à l'origine d'un manque de concentration. Cela doit être traité de manière psychothérapeutique.
