Ailes d'aigle
Ailes d'aigle : allongez-vous en position ventrale. Vos pieds sont au sol tout le temps, votre regard est constamment dirigé vers le bas. Tenez vos bras du sol en l'air comme si vous vouliez représenter la lettre « U ». Alternativement, vous pouvez également étirer vos bras vers l'avant (voir illustration). Maintenant, tirez les deux coudes… Ailes d'aigle