Selon la définition, le muscle crampes (spéc. spasme) est une contraction permanente involontaire et inévitable d'un muscle ou d'un groupe musculaire, qui s'accompagne de douleur et une mobilité limitée de la partie du corps qui crampe.
Que sont les crampes musculaires?
Muscle crampes peut survenir spontanément au repos ou après un effort musculaire intense. Ils affectent le plus souvent le mollet, cuisse, ou les muscles de la main. Muscle crampes peut survenir spontanément au repos ou après un effort musculaire intense. Le veau, cuisse, ou les muscles de la main sont le plus souvent touchés, les causes les plus fréquentes étant magnésium une carence dans le corps, ou un calcium carence dans le sang. Tétanie, causé par un manque de calcium dans l' sang, est un trouble spasmodique de la fonction motrice, qui peut être exprimé par une sensation de picotement (comme un signe de surexcitabilité du nerfs et les muscles) ou comme un spasme douloureux. Dans un spasme musculaire, le corps humain manque de magnésium pour contrer la contraction involontaire.
Causes
Les crampes musculaires sont généralement causées par un surmenage, comme cela se produit pendant le sport, ou par un magnésium carence. Supplémentaire lié au sport, un manque de solution saline ou un manque général de liquide peut également conduire à une crampe musculaire. Autres causes possibles inclure le port de bas et / ou de chaussures trop serrés, la présence de varices, du froidOu un potassium carence (causée, par exemple, par une transpiration excessive). Des crampes musculaires peuvent survenir plus fréquemment chez les patients diabétiques, chez les troubles circulatoires, ou en présence d'une maladie nerveuse. Des discussions scientifiques sont actuellement en cours concernant l'influence de alcool et l'utilisation de certains médicaments comme déclencheurs.
Maladies avec ce symptôme
- Carence en magnésium
- Diabète insipide
- Carence minérale
- Faiblesse rénale
- Carence en calcium
- Grippe gastro-intestinale
- L'hypothyroïdie
- Myopathie
- une carence en potassium
- La maladie de Crohn
- Polyneuropathie
- Syndrome de Lambert-Eaton-Rooke
Cours
In la carence en magnésium, potassium le transport de retour dans la cellule est interrompu. Cependant, ceci est important pour arrêter l'excitation électrique et l'afflux de calcium ions dans la plus petite unité de muscle, le sarcomère. Si cela ne se déroule pas en douceur, un spasme musculaire, c'est-à-dire une contraction musculaire persistante, peut se développer. Cela se manifeste par un muscle soudain et sévère douleur. Cela entraîne parfois une sensation d'engourdissement et une mobilité réduite dans la partie crampée du corps, ainsi qu'un durcissement et un éventuel gonflement du muscle. Habituellement, cependant, cela passe rapidement. Le déclenché douleur, cependant, peut survivre à la crampe. Les muscles du pied et du bas jambe sont les plus sollicités pendant le sport, tout comme les muscles de la main lors de l'écriture. Pour cette raison, les crampes musculaires s'y produisent le plus souvent (il en va de même pour les personnes moins sportives).
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Crampes musculaires résultant d'un la carence en magnésium or diarrhée ne nécessitent généralement pas de traitement. Les crampes se manifestent souvent dans les muscles du mollet, mais parfois dans les pieds ou les muscles latéraux du dos. Si les crampes musculaires ne surviennent qu'occasionnellement, la personne affectée n'a pas besoin de consulter un médecin. Cependant, il en va différemment si le patient souffre fréquemment de crampes musculaires. S'il fait du sport, les crampes musculaires peuvent indiquer des charges incorrectes ou des exercices d'échauffement insuffisants des muscles. Pour clarifier la cause des crampes, une visite chez un spécialiste du sport est conseillée. Il ou elle peut également poser des questions sur les habitudes alimentaires. Des crampes musculaires peuvent survenir chez les athlètes ainsi que chez les personnes âgées en raison de déshydratation et transpiration abondante. Un manque temporaire de fluides et de minéraux sels peut facilement être compensé par soi-même. Une visite chez le médecin est conseillée si des crampes musculaires fréquentes provoquent des souffrances. Les personnes atteintes doivent prêter attention aux symptômes qui les accompagnent. En cas de mal de tête, mal au dos, transpiration nocturne ou une sensation de faiblesse dans l'ensemble du système musculaire, une visite chez le médecin est conseillée. Il en va de même en cas d'instabilité de la démarche ou du mouvement ou sensation de fatigue et fatigueÉtant donné que les crampes musculaires peuvent survenir en tant que symptôme hypertension, Tapez 2 diabète or un rein maladie, ils sont un symptôme qui doit être pris au sérieux. Dans certaines circonstances, ils peuvent indiquer un condition comme un trouble circulatoire artériel.
Traitement et thérapie
Cependant, comme les causes des crampes musculaires n'ont pas encore été entièrement élucidées par la science, et parce que plusieurs facteurs se combinent probablement dans une crampe musculaire, aucun traitement causal n'est actuellement disponible. Seuls les symptômes peuvent être traités et les crampes musculaires peuvent être évitées. Lorsqu'une crampe musculaire se produit, le mouvement effectué doit être arrêté immédiatement et le muscle soit étiré ou activement détendu. Des massages légers et l'application de certains onguents et crèmes sont également efficaces. Le mouvement ne doit être poursuivi qu'après la disparition de la crampe. Dans le sport, il faut également veiller à assurer une hydratation adéquate après une crampe. Si d'autres crampes musculaires surviennent plus fréquemment, un médecin doit être consulté afin d'en clarifier la cause. Si nécessaire, il prescrira physiothérapie, ou dans de rares cas, thérapie avec relâchement musculaire et anti-inflammatoire médicaments.
Perspectives et pronostics
Les crampes musculaires dans les jambes ou le dos peuvent être dramatiques. Cependant, ils sont souvent dus à une carence momentanée ou à une consommation excessive de magnésium. Avant et après l'effort sportif, en cas de déshydratation, ou pendant des stress, il peut donc être utile de complément magnésium et calcium à titre préventif. Dans les cas aigus, il est possible de se débarrasser rapidement des crampes musculaires grâce à un apport rapide de minéraux. Cependant, le pronostic est bien pire si les crampes musculaires sont le résultat d'une maladie grave. Les exemples comprennent la sclérose latérale amyotrophique (SLA) ou une crise cérébrale. Des crampes musculaires peuvent également survenir à la suite de troubles hormonaux et de maladies métaboliques telles que diabète. Quiconque prend laxatifs or diurétiques, médicament pour hypertension ou des préparations similaires devraient également améliorer leur apport en minéraux à titre préventif. Le pronostic individuel des crampes musculaires dépend toujours de la maladie sous-jacente. Un électrolyte équilibré équilibre joue un rôle central dans la prévention des crampes musculaires. Si des crampes musculaires surviennent malgré un apport régulier de électrolytes or minéraux, la personne affectée doit penser à une maladie interne ou neurologique. Dans ce cas, il ne s'agit probablement pas de crampes musculaires idiopathiques ou paraphysiologiques, mais probablement symptomatiques. Cela aggrave le pronostic concernant les spasmes musculaires au moins tant que la maladie sous-jacente n'est pas traitée.
Prévention
Les crampes musculaires peuvent être évitées par un apport adéquat en liquide et en magnésium. Le magnésium peut être pris sous forme de tablettes, qui peuvent être achetés en vente libre dans les pharmacies en ligne et les drogueries, ou avec de la nourriture. Les aliments riches en magnésium comprennent des noisettes, épinards et produits à grains entiers. Tu devrais aussi réchauffer suffisamment avant de faire de l'exercice. Les mesures qui favorisent circulation, comme la gymnastique et les bains en alternance, peuvent également avoir un effet positif. Il est également conseillé de réduire quotidiennement alcool et café consommation et pour éviter les surcharges, en particulier dans la phase initiale de formation. Dans le sport, suffisant étirage après l'entraînement a un effet régénérateur. En résumé, une crampe musculaire est la contraction involontaire d'un certain muscle, qui s'accompagne parfois d'une douleur intense et d'une immobilité de la partie du corps touchée. Cela peut être bien évité dans l'auto-direction et ne nécessite que dans les cas les plus rares d'un traitement médical, ou d'un médicament thérapie.
Ce que tu peux faire toi-même
En cas de crampes musculaires, il n'est pas toujours nécessaire de consulter un médecin. Pour les crampes aiguës, un bain chaud ou une douche chaude aide souvent déjà. Un gant de toilette chaud remplit un effet similaire et stimule sang circulation, ce qui soulage la crampe. UNE * peut également apporter le soulagement attendu en cas de crampe musculaire aiguë. Les crampes sévères peuvent être soulagées en appuyant sur le point de crampe avec le pouce deux à trois fois pendant environ dix secondes.Étirements est un remède efficace contre les crampes légères au niveau des mollets et des cuisses. En cas de crampes sévères, en revanche, les muscles doivent être reposés pendant quelques heures. Il est également conseillé de boire beaucoup de liquides, car la cause des crampes musculaires est souvent un manque de liquides ou minéraux. Manger des produits de grains entiers, des noisettes ou les légumes fournissent aux muscles le magnésium et potassium ils ont besoin. De plus, des remèdes alternatifs aident. Les mélanges d'huile d'huile de gaulthérie et d'huile végétale augmentent circulation et soulager les crampes dans les mollets. Les crampes dans les jambes peuvent être soulagées avec tonique d'eau. Crampes musculaires chroniques ou particulièrement sévères qui ne peuvent être soulagées par les mesures mentionné doit être discuté avec un médecin.
