Calcium est l'un des plus importants minéraux, qui doit être fourni au corps. Si le corps n'est pas suffisamment alimenté calcium, des symptômes de carence se produisent, la soi-disant carence en calcium. Une personne de 60 kilogrammes, par exemple, compte un peu moins de 1.1 kilogramme de calcium, avec 99 pour cent du calcium présent dans os et les dents.
Qu'est-ce qu'une carence en calcium?
Un adulte a besoin d'environ 800 milligrammes de calcium par jour; même un plein verre de lait répond à cette exigence. Cependant, certaines personnes, comme les femmes enceintes ou les mères allaitantes, ont un besoin accru de calcium. Il est donc particulièrement important de consommer suffisamment de calcium pendant grossesse et l'allaitement. Cependant, non seulement les femmes enceintes, mais aussi les enfants doivent recevoir suffisamment de calcium, car une carence peut rapidement se développer chez elles. Les femmes plus âgées doivent également s'assurer de disposer d'un apport suffisant en calcium, car elles ont un risque particulièrement élevé de développer l'ostéoporose. Mais quel rôle joue le calcium dans le corps humain? Elle est particulièrement importante pour le système squelettique et les dents, mais elle joue également un rôle crucial dans le fonctionnement de nombreux autres organes. Par exemple, il garantit une faible cholestérol niveaux, et le calcium est également crucial pour la défense du corps contre inflammation et les allergies. De plus, le calcium est responsable de sang coagulation et Cœur activité.
Causes
Les causes d'une carence en calcium sont généralement dues à un régime. Un manque de vitamine D peut également entraîner un manque de calcium. Même avec l'utilisation de ramolli d'eau, une carence en calcium a déjà été observée chez certaines personnes. Une carence temporaire en calcium, cependant, peut également être causée par ce que l'on appelle hyperventilation, c'est-à-dire un trouble de Respiration. Dans la plupart des cas, cela est causé psychologiquement. De plus, certaines maladies du un rein or glande thyroïde peut provoquer une carence en calcium. Même certains médicaments peuvent conduire à une carence en calcium - beaucoup diurétiques mérite une mention spéciale ici.
Symptômes, plaintes et signes
Dans les premiers stades, la carence en calcium ne s'accompagne généralement pas de symptômes apparents pour le patient. Si la carence n'est pas corrigée, la personne affectée remarque souvent d'abord des picotements (formication) dans les membres ou aux coins de la bouche. Dans la phase suivante, le muscle crampes se développent généralement et les muscles réagissent également de manière hypersensible lorsque le médecin les examine avec un marteau réflexe. Les symptômes typiques comprennent également des troubles qui se manifestent dans le peau, de gamme et onglesL’ ongles deviennent souvent cassants et éclatants, le de gamme commence à tomber, eczéma formulaires sur le peau. Au fil du temps, le risque de fractures osseuses augmente également. Existant l'ostéoporose est exacerbée et progresse rapidement. De nombreux patients développent également des problèmes cardiovasculaires tels que arythmies cardiaques ou faible sang pression. Dans les cas graves, le Cœur est affaibli et le rythme cardiaque ralentit. Un signe typique de carence en calcium avancée est ce qu'on appelle tétanie, qui s'accompagne de graves crampes dans les mains et les pieds. Les mains s'enroulent souvent dans la soi-disant «position de la patte», tandis que les orteils forment un pied pointu et pointent vers le sol même en position assise. Les symptômes psychologiques qui surviennent régulièrement avec une carence en calcium sont une anxiété diffuse et Dépression. La carence en calcium se traduit d'abord par os et les dents. Une maladie particulièrement fréquente en raison d'une carence en calcium est l'ostéoporose, perte osseuse. Les dents deviennent également beaucoup moins résistantes et, dans le pire des cas, peuvent même tomber. La parodontose, c'est-à-dire l'atrophie des gencives, est principalement déclenchée par un manque de calcium. Sévère crampes sont un autre symptôme qui peut apparaître au cours du manque de calcium. Par contre, il ne faut pas fournir trop de calcium à son corps. Une surdose peut conduire à nausée et vomissement ainsi que un rein calculs, faiblesse musculaire et sensation de fatigue. Même Dépression peut résulter d'une surdose de calcium.
Complications
L'ostéoporose peut résulter d'une carence en calcium non traitée. C'est une maladie du squelette. La structure osseuse est affectée et densité osseuse diminue.Il y a un risque accru de souffrir d'un os fracture. Des fractures particulièrement fréquentes surviennent dans le cuisse os, les os du bras ou les rayons. Des fractures osseuses se produisent également régulièrement dans les poignets des personnes touchées. De plus, il y a une perte de hauteur due à corps vertébral s'effondre. Cela se manifeste dans une posture voûtée de la personne affectée. Une supplémentation en calcium peut réduire l'ostéoporose. Cependant, tous les symptômes ne peuvent pas être inversés avec une carence en calcium à long terme. Les personnes concernées ne doivent pas soulever de lourdes charges et doivent demander de l'aide pour de telles activités. Le rachitisme peut être un autre trouble causé par une carence en calcium. C'est une altération de la minéralisation de l'os en croissance. Le calcium joue également un rôle essentiel dans l'activité musculaire. Si une carence en calcium survient, elle peut conduire à une augmentation des crampes musculaires. Une carence en calcium de longue durée peut également entraîner Cœur problèmes. Le cœur s'affaiblit, la contraction est restreinte et sang circulation dans le corps est perturbé. Dans ce cas, la personne concernée doit être hospitalisée.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Toute personne qui croit souffrir d'une carence en calcium devrait subir un examen médical avant de prendre du calcium. suppléments. Le médecin peut alors confirmer si un apport accru en calcium est même nécessaire. À l'aide de tests sanguins ou d'urine, il est possible pour le médecin de confirmer une carence en calcium; en plus, un ECG (électrocardiogramme) montre des changements typiques en cas de carence. De plus, le médecin peut déterminer les causes de la carence. Lors de l'auto-traitement avec un régime contenant du calcium suppléments ou des médicaments, il convient de noter qu'une trop grande quantité de calcium peut également nuire à l'organisme. Un excès de calcium conduit à arythmie cardiaque, apathie, Dépression, problèmes gastro-intestinaux et faiblesse musculaire. En outre, il convient de clarifier avec un médecin quelles préparations de calcium sont recommandées. Il existe de nombreux produits en vente libre, mais tous ne sont pas de haute qualité. De plus, certaines préparations sont souvent des combinaisons de différents vitamines et minéraux, dont les composants se neutralisent ou se gênent souvent. En cas de doute, un médecin peut donc émettre une recommandation pour un produit à base de calcium spécifique.
Traitement et thérapie
Dans le cas d'une carence en calcium, il suffit généralement de changer constamment son régime. En plus des produits laitiers, des noisettes sont également particulièrement recommandés en cas de carence en calcium. De même, cependant, suffisamment de calcium est présent dans de nombreux légumes et aussi dans les céréales complètes pain. Préparations spéciales de calcium, disponibles dans toutes les pharmacies et décomposition cellulaire les magasins d'alimentation, aident également bien. Pour le traitement ou la prévention de l'ostéoporose, environ 1,000 milligrammes de calcium doivent être pris quotidiennement sous forme de tablettes or poudre. Un conseil secret très spécial est la guérison riche en calcium d'eau - celui-ci doit contenir au moins 250 milligrammes de calcium par litre. Cette guérison d'eau peut non seulement aider à remédier à une carence en calcium, mais également à soulager des maladies déjà existantes telles que l'ostéoporose.
Perspectives et pronostics
Le pronostic de la carence en calcium est très bon. Chez la plupart des patients, il suffit déjà de modifier systématiquement l'apport alimentaire. Ce faisant, il est de plus en plus adapté aux besoins du corps. Au départ, il y a un apport élevé en calcium par le biais d'aliments tels que les fruits frais, les légumes et des noisettes. L'augmentation de la consommation de ces aliments est conseillée sur plusieurs jours jusqu'à ce que l'organisme soit de nouveau équilibre. Une fois la carence corrigée, une optimisation supplémentaire de la consommation alimentaire a lieu afin que le taux de calcium reste stable à long terme. A cet effet, la consommation initialement accrue de produits contenant du calcium peut être ramenée à une proportion normale. De plus, les préparations de calcium peuvent être administrées de manière ciblée pour raccourcir le processus de guérison. Ceux-ci sont disponibles dans les pharmacies, les drogueries ou décomposition cellulaire magasins d'alimentation. Bien entendu, un médecin peut également délivrer une prescription appropriée. En cas de carence en calcium, le patient a de bonnes chances de guérison en quelques semaines. La condition préalable est qu'aucun dommage consécutif ne se soit produit à ce jour en raison de la carence. structure dentaire ont déjà été endommagés par une carence en calcium prolongée, une guérison complète est peu probable. Les deux sont considérés comme irréparables et ne peuvent être améliorés que par un remplacement ou des changements dans le mode de vie général.
Prévention
Une carence en calcium peut être évitée au mieux avec le régime. Mais quels aliments contiennent des niveaux de calcium particulièrement élevés? Voici notamment tous les produits laitiers à citer; mais aussi des noisettes et les légumes, ainsi que de nombreux produits à grains entiers contiennent suffisamment de calcium. De plus, une activité physique suffisante est essentielle pour rester en bonne santé et prévenir des maladies telles que l'ostéoporose. Vous devriez faire au moins environ 45 minutes d'exercice par jour - une promenade au grand air suffit ici.
Suivi
Une carence en calcium aiguë ne nécessite généralement pas de soins de suivi, contrairement à une carence chronique. Une situation de carence chronique peut résulter, par exemple, d'années de prise magnésium suppléments sans ajouter de calcium. Puisque le calcium et magnésium doit toujours être pris dans un certain rapport l'un à l'autre, l'absence de l'un des deux minéraux conduit à des os et des dents décalcifiés à long terme. Ce sont les conséquences d'une carence chronique en calcium et d'une alimentation carencée en calcium. Pour compenser la carence, le corps utilise des sources internes de calcium telles que les os et les dents. L'apport en calcium doit également être augmenté si le estomac a été réduit chirurgicalement. Depuis le réduit estomac permet par la suite d'absorber beaucoup moins de nourriture, une carence chronique en calcium doit être évitée. Autres nutriments et vitamines doit également être remplacé si nécessaire en présence d'un tube estomac ou après l'insertion d'un anneau gastrique. Il en va de même après une chirurgie parathyroïdienne ou glande parathyroïde transplanter. Ces procédures peuvent perturber gravement le calciumphosphate métabolisme. Retrait du glande thyroïde peut également entraîner une carence en calcium. Dans ces cas, la substitution par le minéral est essentielle. La carence nutritionnelle en calcium est plutôt rare. Cependant, il est tout à fait possible dans le cas d'un flagrant malnutrition sans un approvisionnement adéquat en substances vitales ou dans le cas d'un anorexie nerveuse.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Une alimentation variée et riche en calcium prévient généralement une carence en calcium. Les aliments qui contiennent des quantités particulièrement élevées de calcium comprennent les produits laitiers et soja produits, ainsi que des légumes verts, des noix, des herbes et certains types de baies. œufs, le poisson et l'eau minérale ont également une teneur élevée en calcium. Les niveaux de calcium peuvent être bien équilibrés avec une alimentation saine. Si le médecin détecte un faible taux de calcium, un médicament est utilisé pour augmenter à nouveau le taux de calcium. Cependant, il existe également des préparations de calcium disponibles en vente libre et peuvent être achetées dans les pharmacies. Ces médicaments en vente libre conviennent pour prévenir une carence en calcium ou corriger une carence mineure en calcium. Les préparations sont proposées sous forme de comprimés effervescents, ampoules ou en poudre forme et contiennent souvent des magnésium, vitamine D3 et zinc. Lors de la prise de plus grandes quantités de calcium, il est conseillé d'étaler le dose au cours de la journée et de le prendre avec beaucoup de liquides pour assurer une absorption du calcium. La prudence est de rigueur lors de la prise indépendante de calcium. Un excès de calcium peut avoir des conséquences graves telles que arythmies cardiaques ou des difficultés digestives. Le Monitoring des taux de calcium par un médecin est donc conseillé.
