Tout d'abord, il est important que la personne concernée recherche des soins professionnels. Plus un pathologique trouble d'anxiété persiste (peut-être non diagnostiqué et) non traité, plus il sera difficile à gérer. Le médecin éliminera d'abord les causes physiques et autres troubles sous-jacents (tels que Dépression, schizophrénie).
Thérapie classique pour un trouble anxieux
Le traitement d'un trouble d'anxiété peut être assez long; le succès ne dépend pas seulement du thérapeute et du les mesures prise, mais aussi sur la forme actuelle de la maladie et - bien sûr - sur la coopération et la motivation du patient. Par conséquent, l'éducation du patient sur la maladie, son évolution possible et les options de traitement est une condition préalable indispensable à une bonne coopération entre le thérapeute et le patient.
L'accent est généralement mis sur les procédures non médicamenteuses; médicaments tel que antidépresseurs, benzodiazépines (tranquillisants) ou bêta-bloquants sont utilisés pour le soutien - temporaire -, la réduction des symptômes physiques ou également pour le traitement de crise aiguë. Les procédures établies sont principalement:
- Cognitive thérapie comportementale: apprentissage nouveaux modes de comportement et de pensée (en particulier dans les phobies, les troubles paniques).
- Exposition thérapie (inondation = inondation de stimulus): réduction de l'anxiété par confrontation avec la situation de peur par petites étapes (en particulier dans la phobie spécifique, certaines généralisées troubles anxieux).
- Relaxation techniques: (par exemple, entraînement autogène, relaxation musculaire progressiveMais c'est aussi méditation, Yoga, tai chi) peut être utilisé, par exemple, une exposition d'accompagnement thérapie, en particulier dans les troubles anxieux.
Méthodes de traitement alternatives
En outre, il existe de nombreuses thérapies alternatives, dont seules certaines ont été testées scientifiquement, mais dans des cas individuels - en coopération avec le thérapeute - peuvent valoir la peine d'être essayées. Ceux-ci incluent, par exemple:
- EFT: tapotement l'acupression, est bien adapté pour accompagner l'auto-traitement.
- EMDR: désensibilisation et restructuration par le mouvement des yeux; utilisé avec beaucoup de succès pour le syndrome de stress post-traumatique
- Formation à la cohérence cardiaque: une forme de procédure de biofeedback, qui est utilisée en particulier pour stress la gestion.
- Acupuncture
- Homéopathie
- Thérapie respiratoire
- Formation d'auto-apprentissage (autosuggestion)
- La luminothérapie avec une simulation du lever du soleil (par exemple, avec un réveil spécial) et influençant ainsi l'horloge biologique.
- Alimentation, par exemple, avec des oméga-3 Les acides gras et renonciation à sucre.
- Du sport ou beaucoup d'exercice régulier
À quoi la personne atteinte de la maladie doit-elle faire attention?
Vous n'êtes pas seul - près d'un sur dix souffre d'anxiété pathologique! Il ne sert à rien de supprimer ou d'accepter l'anxiété et d'éviter de déclencher des situations - cela ne fait que consolider le condition et rend le traitement plus difficile à mesure qu'il progresse.
Cherchez plutôt des soins professionnels ou parler à quelqu'un en qui vous avez confiance au sujet de votre situation. Cherchez du soutien dans un groupe d'entraide.
Ne prenez pas de tranquillisants ou alcool - ceux-ci aggravent également les problèmes au lieu de les résoudre. Soyez courageux, faites face à votre condition!
