Gélules BCAA

Introduction

Les capsules BCAA contiennent des acides aminés riches en protéines valine, leucine et isoleucine sous forme de poudre. L'abréviation BCAA vient de l'anglais et signifie acides aminés à chaîne ramifiée. Ce sont des acides aminés essentiels, ce qui signifie que le corps ne peut pas les produire lui-même, ils doivent donc être pris avec de la nourriture. Les capsules BCAA sont particulièrement appréciées dans le domaine du sport, car elles sont destinées à soutenir l'entraînement et à améliorer les performances. Les capsules sont proposées par de nombreux fournisseurs différents et sont une alternative au traditionnel shake de protéines.

Les capsules sont-elles meilleures que la poudre?

Les capsules sont-elles meilleures que BCAA en poudre dépend largement des préférences et des circonstances individuelles. Un grand avantage des capsules est, par exemple, leur manipulation facile, car elles sont faciles à emporter avec vous et peuvent être emportées pratiquement sur la route. De plus, les capsules contournent le clés of BCAA en poudre, car la capsule ne se dissout que dans le estomac.

Sinon, la poudre est souvent mélangée avec des goûts différents pour couvrir l'inhérent clés. Les capsules sont également une bonne alternative pour les personnes qui n'aiment pas le lait ou les shakes en général. Le rapport de mélange correct des trois acides aminés est déjà automatiquement indiqué dans les capsules.

Lors de l'achat des gélules, vous devez donc vous assurer que la posologie correspond à vos souhaits. L'avantage de la poudre est que le dosage peut être déterminé individuellement. Outre l'utilisation pratique, les capsules présentent plusieurs autres avantages par rapport à la poudre pure. En termes de prix, il n'y a plus de différences significatives entre les capsules et la poudre en raison de la forte demande, de sorte qu'en fin de compte, la préférence individuelle décide si les capsules sont réellement meilleures que la poudre. Il n'y a pas de différence dans l'effet des deux suppléments, car ils contiennent le même BCAA.

Est-il dangereux de prendre des capsules BCAA?

Les gélules BCAA et les acides aminés étant essentiels pour le corps, la prise des gélules n'est généralement pas dangereuse. Il est important de suivre les instructions de dosage des différents fabricants et en même temps de vérifier combien d'acides aminés sont déjà absorbés naturellement par les aliments. Comme il n'y a pas d'autres composants dans les capsules en dehors de la base, ils conviennent généralement aussi aux personnes à l'estomac sensible.

Ceux qui sont lactose intolérants devraient éventuellement consulter un médecin avant de prendre les gélules. Même si les gélules sont accidentellement surdosées, il n'y a normalement aucun danger, car le corps excrète simplement l'excès d'acides aminés à nouveau dans l'urine. En dehors de votre portefeuille, aucun mal n'est fait à personne. Néanmoins, il est toujours conseillé, en particulier en cas d'utilisation à long terme, de discuter du calendrier exact avec votre médecin et de vérifier s'il existe des conditions préexistantes (par ex. un rein dysfonctionnement) qui pourrait plaider contre la prise des capsules BCAA.