Une activité physique modérée régulière est l'un des facteurs les plus efficaces pour se protéger contre de nombreuses maladies. De plus, il peut contribuer de manière significative à une amélioration de la qualité de vie et du bien-être. Lisez ici ce que le sport et l'exercice font pour votre santé. L'exercice régulier comme arme contre le vieillissement La gamme d'effets a été impressionnante… Vivre sainement grâce à l'exercice et au sport
Dans le cas des maux de dos ainsi que des maladies dégénératives chroniques de l'appareil locomoteur (par exemple, l'ostéoporose, l'arthrose), l'activité sportive joue un rôle important. Les personnes physiquement inactives perdent plus de masse osseuse avec l'âge, ce qui entraîne un risque accru de fractures osseuses en cas de chute. En revanche, force et souplesse… Sport pour le système musculo-squelettique
Le ski est un classique absolu parmi les nombreuses options des sports d'hiver. Pas étonnant, le ski n'est pas seulement amusant et vous libère du stress quotidien, mais c'est aussi bon pour votre santé, à condition de respecter les bases importantes. Les skieurs passionnés attendent avec impatience la saison de neige et d'hiver à venir, même sur le … Ski sain
Si l'on se pose la question d'une alimentation saine de nos jours, l'incertitude est grande. Les règles qui conduisent à une alimentation saine sont en partie contradictoires. Même la pyramide alimentaire, qui a longtemps été considérée comme une ligne directrice fiable, existe désormais sous différentes variantes. Avec tant d'incertitude, de nombreux consommateurs préfèrent s'en tenir à une alimentation familière… Explication de la pyramide alimentaire
Deux litres d'eau, sept tranches de pain complet et des fruits et légumes cinq fois par jour. Cela semble difficile, mais avec de petites astuces, vous pouvez manger de manière optimale. Ce que les experts en nutrition nous recommandent, c'est pratiquement l'état idéal pour réduire au maximum les risques de maladie : cinq fois plus de légumes et de fruits, 35 grammes de fibres, … Manger sainement: c'est si simple!
Comme beaucoup de choses, le pain est devenu très cher ces dernières années. Par conséquent, l'achat d'une machine à pain en vaut la peine. En un rien de temps, vous avez du pain frais et économisez beaucoup d'argent. Ouvrez le couvercle, ajoutez les ingrédients et sélectionnez le programme de cuisson. Environ trois heures plus tard, le pain est prêt – à … Mangez sainement: Conseil: faites votre propre pain
Une alimentation saine est la condition de base pour le bien-être physique et mental et pour la performance de notre organisme. Bien que la plupart des gens soient conscients de l'importance d'une alimentation saine, la réalité dans notre société d'abondance est souvent différente. L’alimentation et le mode de vie modernes ne nous ont pas seulement donné une gamme diversifiée d’aliments… Éléments de base d'une alimentation saine
Slow food versus fast food. Deux tendances avec deux motivations et idées complètement différentes. Slow Food n'est pas simplement traduit, slow food. Derrière le Slow Food Movement, il y a bien plus. Un mouvement sain et conscient autour de la nutrition, qui est maintenant également très populaire en Allemagne. Le mouvement Slow Food L'idée ne vient pas d'Allemagne, … Nutrition lente
Vieillir en bonne santé – qui ne le souhaite pas ? Car plus une personne vieillit, plus sa santé lui paraît précieuse. Et qu'auriez-vous finalement de la retraite « méritée » si vous étiez malade et immobile. L'Association fédérale allemande pour la santé a donc élaboré 15 règles pour vieillir en bonne santé. Parce que ce n'est jamais... 15 règles pour vieillir en bonne santé
L'été, c'est le temps des cerises ! Cela signifie manger des cerises à l'air frais au soleil. Alors qu'en avril et mai, les cerisiers en fleurs enchantent toujours par leur vue, il y a partout des bombes de vitamines mûres et juteuses à acheter pendant la saison de récolte des cerises entre juin et août. Les délicieuses recettes de cerises sont très populaires. Qu'il s'agisse … Cerises: saines et rondes
Les oranges ont un goût sucré, sont juteuses et regorgent de vitamines. Mais pas seulement : les oranges sont également polyvalentes. Qu'elles soient pures, en jus ou en confiture, dans les desserts ou les smoothies, les oranges conviennent aussi bien à la pâtisserie et à la cuisine qu'à un petit en-cas. Nous révélons ce qui rend les oranges si saines et… Oranges: bombes vitaminées pour le système immunitaire
Autrefois, le chou blanc et la choucroute fabriquée à partir de celui-ci de manière traditionnelle fournissaient aux gens les vitamines et les minéraux nécessaires, surtout pendant les mois d'hiver. La choucroute était non seulement une excellente source de vitamines B, C et K, mais était également appréciée pour sa teneur élevée en potassium, calcium, fer et fibres. … Choucroute: Légume d'hiver idéal
