Chaque citoyen allemand souffre au moins une fois dans sa vie de dos douleur. De nombreux malades se plaignent même de plaintes récurrentes ou même permanentes. En plus des conditions médicales graves associées à douleur dans le dos, la plupart des problèmes de dos sont organiquement inoffensifs. Plus de 90% de tous les problèmes de dos peuvent donc être traités avec remèdes à la maison.
Qu'est-ce qui aide contre les maux de dos?
Dans de nombreux cas, ciblé entraînement du dos est un moyen efficace de soulager le dos douleur. Ces remèdes à la maison inclure la chaleur, l'exercice et la lumière *. La chaleur favorise sang circulation et assure ainsi une offre accrue de oxygène et des nutriments aux tissus affectés. Les polluants et les déchets, en revanche, sont plus rapidement éliminés de la zone touchée. La tension et les blocages dans les muscles sont ainsi soulagés. La sensation de douleur cède la place à un relâchement agréablement chaud des muscles. La chaleur peut être appliquée de différentes manières. Les patchs thermiques, par exemple, sont pratiques pour un usage quotidien. Ceux-ci fonctionnent avec des plantes extraits et sont donc bien tolérés par l'organisme. Pratiquement, ils fournissent leur effet chauffant pour une dilatation du sang bateaux et une amélioration de l'écoulement des sécrétions inflammatoires, ce qui entraîne non seulement un soulagement de la douleur, mais en plus une guérison plus rapide de la douleur. De plus, ils sont simples et peuvent être fixés fermement au corps, n'entravent pas la liberté de mouvement et sont efficaces pendant environ 24 heures. De plus, il est conseillé à toutes les personnes touchées de continuer à bouger malgré la mal au dos! Il serait erroné de «paralyser» la région douloureuse du corps avec une posture protectrice. Cela ne ferait que conduire à une malposition physique, à partir de laquelle d'autres muscles crampes et donc plus de douleur en résulterait. L'exercice et la gymnastique du dos ciblée se sont donc avérés être un remède à la maison pour mal au dos. En règle générale pour le mouvement en cas de mal au dos, ce qui suit s'applique: Le dos peut être déplacé de manière ciblée malgré la douleur. Ce n'est que lorsque la douleur devient plus forte que les mouvements inutiles doivent être évités!
Aide rapide
Pour aider rapidement les maux de dos, il est recommandé d'appliquer de la chaleur dans une baignoire ou une douche chaude. Le bain à remous provoque un relâchement des muscles et conduit ainsi à un soulagement immédiat de la douleur. En raison de son * effet, la douche de chaleur est un peu plus intense. Pour cela, la personne affectée s'assoit sur un tabouret approprié dans la cabine de douche et masse la région douloureuse avec le d'eau jet. Si un bain ou une douche n'est pas pratique, la chaleur peut également être administrée sous forme de d'eau bouteille ou via la lampe de lumière rouge. Ce dernier offre l'avantage que les ondes particulièrement longues de sa lumière peuvent atteindre des couches encore plus profondes de muscles et de tissus. Les huiles essentielles sont également connues comme des remèdes éprouvés pour les maux de dos. Ginger, pin or santal l'huile, doucement massée, apporte un soulagement rapide. La douleur aiguë dans la région lombaire peut également être soulagée en se couchant sur une marche. A cet effet, la personne affectée est allongée à plat sur le dos et le bas des jambes est placé sur un tabouret rembourré. Les cuisses et le bas des jambes sont positionnés à un angle de 90 degrés l'un par rapport à l'autre. Ce positionnement soulage immédiatement la colonne vertébrale, les espaces intervertébraux s'élargissent et la douleur disparaît.
Remèdes alternatifs
Des remèdes alternatifs peuvent également soulager les maux de dos. Ceci est connu, par exemple, des préparations de phytothérapie. Ici, entre autres, Teintures de frêne et peuplier tremblant ou onguents comprenant poivre de Cayenne extrait sont recommandés. Ceux-ci ont également un réchauffement, circulation-effet promoteur, relaxant et anti-inflammatoire sur les muscles traités localement. Si toute la musculature du corps doit être détendue - par exemple, parce qu'il y a un général, stress- crampes liées - puis boire valériane le thé peut aider. La même chose s'applique à Schuessler sels ainsi que remèdes homéopathiques. Parmi les Schuessler sels, Ferrum phosphoricum Le D6 est particulièrement efficace pour les maux de dos aigus. Calcium floratum D6, en revanche, est recommandé pour les plaintes de longue durée. Ce qui suit s'applique aux deux préparations: tablettes sont dissous à chaud d'eau. La solution obtenue est bue lentement et par gorgées. Parmi les remèdes homéopathiques, Aconit C30, Arnica D12 ou Nux vomique Les C30 sont connus sous le nom de préparations contre les maux de dos. Médecine Chinoise Traditionnelle (TCM) ou Ayurveda peuvent également être utilisés pour traiter les maux de dos. Dans TCM, acupuncture et les traitements à base de plantes sont à la base de thérapie. L'Ayurveda apporte un soulagement de la douleur avec des moulages d'huile et des massages.
