La sérotonine est une hormone qui fonctionne également comme neurotransmetteur. Elle est également connue sous le nom d'hormone glϋck, car un la sérotonine une carence peut causer Dépression et l'anxiété. En augmentant la sérotonine dans le corps de la personne affectée par des médicaments ou régime conduit généralement à une amélioration de l'humeur.
Qu'est-ce qu'une carence en sérotonine?
La sérotonine, ou 5-hydroxytryptamine, agit et se trouve principalement dans le système nerveux, système cardiovasculaireet les intestins. Dans le cerveau, il intervient dans la régulation des douleur perception, sommeil et appétit. De plus, il joue un rôle dans la régulation de la température corporelle, la formation d'autres hormones, migraine. Le rôle le plus connu de la sérotonine est le contrôle de l'humeur. La libération de sérotonine a un effet calmant et favorise la sérénité. Par conséquent, la carence en sérotonine a un effet opposé tel que l'humeur dépressive, l'anxiété et parfois même l'agressivité. Les antagonistes de la sérotonine tels que LSD (diéthylamide d'acide lysergique) ont un effet euphorique. De plus, la sérotonine est impliquée dans la contraction, ou la contraction, et détente, ou relaxant, du muscle lisse de sang bateaux et a donc une fonction dans la régulation de tension artérielle.
Causes
La sérotonine est produite à partir de l'acide aminé L-le tryptophane, via plusieurs étapes. La sérotonine peut être ingérée directement ϋ de la nourriture, ou elle peut être fabriquée à partir de L-le tryptophane, . Cependant, la sérotonine ne peut pas entrer dans le cerveau. Il doit être produit par le cerveau lui-même. La sérotonine se trouve principalement dans les noix, les bananes, les prunes, les tomates, les kiwis ou dans cacao des haricots. Le tractus gastro-intestinal est principalement l'endroit où la sérotonine est stockée. Environ 90% de la sérotonine dans le corps humain est stockée dans les cellules d'entérochromaffine, des cellules spécifiques du épithélium du tractus gastro-intestinal. Les dix pour cent restants sont stockés par les neurones environnants de l'intestin. Le cerveau peut produire de la sérotonine car la sérotonine ne peut pas être absorbée par les tissus environnants à travers le sang- barrière cérébrale. Une fois que les cellules épithéliales du tractus gastro-intestinal libèrent la sérotonine, celle-ci pénètre dans le sang et est repris par Plaquettes, ou thrombocytes, et transportés dans tout le corps. Les causes d'une carence en sérotonine résident souvent régime. Une carence de le tryptophane, n'est généralement pas la cause d'une carence en sérotonine. Cependant, les facteurs impliqués dans la synthèse de la sérotonine peuvent être altérés dans leur fonction. Cela peut se produire si la personne affectée souffre de stress, insuline la résistance, cancer, infections chroniques, ou vitamine Carence en vitamine B6.
Symptômes, plaintes et signes
Une carence en sérotonine conduit principalement à une humeur dépressive. Cela se manifeste par un comportement anxieux de la personne affectée. Il peut être accompagné de malheur, stresset l'irritabilité, ainsi que Dépression. Les symptômes moins expressifs incluent une influence sur l'appétit, constante sensation de fatigue, augmentation de la sensation de douleuret altération de la perception de la température. La sérotonine joue un rôle dans le tractus gastro-intestinal. Les médecins soupçonnent que le soi-disant le syndrome du côlon irritable peut être attribué à un trouble de la sérotonine. Syndrome de l'intestin irritable est un trouble sans causes organiques pouvant causer constipation, sévère ballonnements, crampes douleur dans l'abdomen, et / ou diarrhée.
Complications
Une carence en sérotonine peut, dans certains cas, favoriser le développement de le syndrome du côlon irritable. De plus, une carence du neurotransmetteur est passible d'une sensation de fatigue, l'épuisement et l'apathie, et par conséquent, peuvent nuire au bien-être. À long terme, une carence en sérotonine peut également favoriser le développement de maladies mentales. Une carence conduit initialement à des humeurs dépressives, qui peuvent éventuellement se transformer en Dépression. D'autres complications comprennent une anxiété accrue et une perception accrue de la douleur. Un manque de substance messagère peut également affecter divers processus endogènes et, dans le pire des cas, perturber l'hormone équilibre. Des complications peuvent également survenir lors du traitement d'une carence en sérotonine. Par exemple, les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine prescrits peuvent provoquer un dysfonctionnement sexuel, mais aussi des troubles gastro-intestinaux, maux de tête, sec bouche et les troubles du sommeil.Parfois, des problèmes de vision, une transpiration accrue et le vertige se produisent également après avoir pris les préparations. Effets secondaires rares: tremblements des mains et changements de poids. En particulier chez les patients souffrant de troubles de l'alimentation, la prise d'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine peut conduire à d'autres problèmes d'alimentation quotidienne. Il est donc recommandé de discuter à l'avance du médicament avec un médecin.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Une carence en sérotonine doit toujours être traitée par un médecin. S'il n'est pas traité, il peut conduire à des complications graves pouvant compliquer considérablement la vie quotidienne de la personne touchée. Pour éviter d'autres plaintes, un médecin doit donc être consulté dès les premiers signes d'une carence en sérotonine. Le médecin doit être consulté si le patient souffre d'un trouble psychologique sévère. Dans ce cas, ce bouleversement survient sans raison particulière et réduit considérablement la qualité de vie. De plus, les patients souffrent de dépression sévère ou stress, ces plaintes surviennent sans raison particulière. Dans de nombreux cas, permanent flatulence, diarrhée ou sévère douleur dans l'abdomen indiquent également une carence en sérotonine et doivent être examinées par un médecin. Les personnes touchées semblent légèrement agressives et sont généralement insatisfaites de leur vie. Si une carence en sérotonine est suspectée, le médecin généraliste peut être consulté en premier lieu. Un traitement supplémentaire est ensuite effectué par le spécialiste respectif, bien que la maladie puisse généralement être bien traitée.
Traitement et thérapie
Une carence en sérotonine peut être détectée par un analyse de sang effectuée par un médecin. Cependant, ce test ne détecte que le niveau de sérotonine dans le corps, mais pas dans le cerveau. Pour cette raison, ce test n'est pas considéré comme très précis. De plus, un test de selles peut être effectué. le concentration de sérotonine chez une personne en bonne santé est d'environ 50 à 100 ng / g. Un niveau inférieur à ces chiffres est appelé déficit en sérotonine et est traité par un médecin. Une carence en sérotonine peut être traitée en modifiant le régime. Le simple fait de prendre de la sérotonine ne peut pas contrer une carence en sérotonine car la sérotonine n'atteint pas le cerveau. Le régime alimentaire doit être riche en protéines et en tryptophane. Les aliments riches en tryptophane comprennent les arachides, le poisson, le fromage et des œufs. De plus, le médecin peut prescrire du tryptophane suppléments. Pour traiter la dépression, plutôt que d'administrer la sérotonine directement, des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont administrés à la personne affectée. Ce sont des inhibiteurs du transporteur de la sérotonine. Cela se traduit par une augmentation concentration de sérotonine au fente synaptique, la connexion entre les cellules nerveuses, où la sérotonine peut agir plus longtemps. Pour traiter le les troubles du sommeil associés à une carence en sérotonine, les patients sont généralement traités avec du tryptophane ou du 5-hydroxytryptophane, deux produits de départ dans la production de sérotonine. Ou le patient subit une hormone thérapie. Les niveaux de sérotonine peuvent également être augmentés grâce à l'exercice. Malgré une croyance populaire selon laquelle manger Chocolat vous rend glcky en raison de sa teneur en sérotonine, ce n'est pas le cas. Pour obtenir un glϋcksgefϋhl en mangeant Chocolat, une très grande quantité de chocolat devrait être consommée.
Prévention
Pour éviter une carence en sérotonine, il est conseillé de faire attention au régime alimentaire et de se reposer suffisamment et de faire de l'exercice. Le régime alimentaire doit être sain et inclure des aliments contenant du tryptophane. Un style de vie équilibré est conseillé, en accordant une attention à un repos suffisant, mais aussi en faisant de l'exercice régulièrement. De plus, il est important d'avoir un environnement social intact. Ces facteurs essentiels peuvent contrecarrer une carence en sérotonine et aussi dafϋr pour s'assurer qu'elle ne survient pas en premier lieu.
Suivi
Pour maintenir les niveaux de sérotonine à un niveau sain après coup, des médicaments appropriés peuvent être prescrits par le médecin traitant. Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine tels que citalopram, paroxétineou fluoxétine, par exemple, interférer activement avec neurotransmetteur métabolisme en inhibant l'absorption des sérotonines dans les vésicules de stockage. Cela augmente la quantité de sérotonine libérée et prolonge son action en tant que neurotransmetteur. Médicaments tel que venlafaxine et duloxétine inhibent en outre l'absorption du neurotransmetteur noradrénaline. Cependant, les effets secondaires courants de ces médicaments sont de l'agitation, mal de tête et nausée.En cas de graves maladie mentale, une médication par un médecin spécialiste est nécessaire dans de nombreux cas. Afin de compenser la carence en sérotonine de manière naturelle, un complément non médicamenteux les mesures peut être pris. Pour cela, il est recommandé de faire du sport et de maintenir une alimentation équilibrée. Dans ce dernier cas, l'apport de sérotonine par la consommation d'aliments contenant de la sérotonine n'est pas suffisant, car l'hormone n'est pas transportée directement du sang vers le cerveau. Au lieu de cela, le corps a besoin de l'acide aminé essentiel L-tryptophane, qui est présent dans tous les aliments contenant des protéines, même si ce n'est qu'en petites quantités, ainsi que vitamines B3 et B6, magnésium et zinc. À partir de ces substances, le corps peut à nouveau synthétiser sa propre sérotonine.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Les moyens par lesquels les patients peuvent eux-mêmes traiter une carence en sérotonine varient en fonction de la cause. Un apport conscient de tryptophane, un acide aminé producteur de sérotonine, peut aider à soulager les symptômes, si nécessaire. Le blé, les arachides, la viande, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers, par exemple, contiennent une forte proportion de tryptophane. Le régime doit également être aussi alcalin que possible et riche en B vitamines, en particulier B6. Une amélioration de l'absorption hémato-encéphalique peut être obtenue en mangeant du tryptophane avec glucides. C'est parce que la suite insuline la surtension transporte l'autre acides aminés en attente d'être absorbé par le cerveau vers le tissu musculaire, afin que le tryptophane puisse franchir la barrière «sans compétition». Embonpoint les malades peuvent progresser en perdre du poids. Haute sucre dans le sang les fluctuations ont également des effets négatifs. Aliments avec un high simple sucre le contenu (limonade, jus de fruits, bonbons) ne doit être consommé qu'avec modération. La consommation de alcool qualité médicaments qui influencent la sérotonine équilibre devrait être évité. Il est également utile de réduire le stress quotidien, ce qui augmente la consommation de sérotonine. Un effet souvent sous-estimé sur le niveau de sérotonine est également l'environnement dans lequel la personne affectée se déplace. Créer un environnement «de bien-être» à la maison et au travail peut apporter des améliorations. Un décor coloré et lumineux peut stimuler la production de sérotonine par le corps.
