Mild carence en zinc est plus courant que les gens ne le pensent. Cependant, un sérieux carence en zinc est diagnostiquée moins souvent que vous ne le craignez. Les deux sont également facilement traitables. On peut compenser carence en zinc en améliorant régime et, si nécessaire, par voie orale zinc suppléments.
Qu'est-ce qu'une carence en zinc?
A sang test de zinc les niveaux sont utilisés par les médecins pour diagnostiquer davantage diverses maladies. Aiguë ou chronique zinc la carence est un trouble corporel facilement traitable causé par un apport insuffisant, une consommation excessive de zinc liée à la situation ou liée à l'âge ou une mauvaise utilisation du zinc. La base d'une carence en zinc est le fait que le zinc ne peut pas être produit dans le corps. Il doit être pris quotidiennement par voie alimentaire en quantité suffisante. Sinon, une carence en zinc latente, aiguë ou chronique et ses conséquences se produisent.
Causes
Divers facteurs peuvent être nommés comme causes de carence en zinc. Souvent, un apport insuffisant en zinc ou une utilisabilité limitée du zinc sont à l'origine d'une carence en zinc. Mais aussi jeûne remèdes et régimes, un régime faible en substances vitales, parfois aussi strictes végétarisme, un régime pauvre en protéines ou la consommation constante de phosphate-contenant queue les boissons peuvent conduire à une carence en zinc. De même, un calcium surdosage à la suite de l'ostéoporose, ordinaire alcool consommation, exposition aiguë et chronique aux métaux lourds ou maladies inflammatoires de l'intestin telles que coeliaque maladie et colite ulcéreuse peut provoquer une carence en zinc. En outre, la famine ou anorexie, élevé sang sucre niveaux, névrodermite, une perte de sang chirurgicale, une transpiration abondante ou certains médicaments peuvent provoquer une carence en zinc aiguë ou chronique. Les médicaments qui appauvrissent le zinc comprennent, par exemple, laxatifs, préparations de drainage, cortisone ou la pilule contraceptive. Dans la vieillesse et dans certaines phases de la vie telles que grossesse, stress ou des phases de croissance, il peut également y avoir une consommation accrue de zinc. L'utilisation du zinc provenant d'aliments végétaux est plus difficile. On prévient donc une carence en zinc en mangeant de la viande, céréales, produits laitiers ou poisson.
Symptômes, plaintes et signes
Le zinc est impliqué dans de nombreux processus biochimiques et physiologiques dans le corps et, par conséquent, les symptômes d'une carence en zinc peuvent varier considérablement. Les premiers signes de carence en zinc ne sont généralement pas spécifiques. Ceux-ci incluent des rhumes légers fréquents, en particulier rhiniteou sensation de fatigue et apathie malgré un sommeil suffisant. En raison d'un sous-approvisionnement plus durable, le dysfonctionnement du système immunitaire augmente et les plaintes deviennent plus évidentes et spécifiques. La perte de cheveux, cassant et se fendant ongles or grippedes effets similaires peuvent apparaître. Les signes peuvent être physiques et mentaux / émotionnels. En plus de clés perturbations et retard cicatrisation, il peut également y avoir des facultés affaiblies concentration et une baisse générale des performances. De plus, certains peau des problèmes tels qu'une peau sèche et squameuse et diverses réactions inflammatoires avec pustules et rougeurs peuvent survenir. Il y a une incidence accrue de herpès, en particulier sur les lèvres. De même, le cavité buccale ou le sinus paranasal peut devenir enflammé à plusieurs reprises. Les susceptibilités individuelles qui existaient déjà avant une carence en zinc entraînent une augmentation des plaintes en cas de sous-approvisionnement. Cela peut être le tractus gastro-intestinal ou le vessie. Chez les enfants, une carence en zinc peut conduire aux troubles de la croissance. En cas de sous-approvisionnement prolongé, l'irritabilité et les humeurs dépressives peuvent indiquer une carence en zinc. De même, une carence en zinc peut affecter les sens. Cela peut impliquer une vision altérée, en particulier dans l'obscurité.
Diagnostic et cours
Le diagnostic et l'évolution de la carence en zinc dépendent du degré de carence, de sa durée et des séquelles déjà survenues. Souvent, une carence latente en zinc n'est même pas remarquée. Il n'existe que pendant un certain temps, puis s'équilibre à nouveau. Si, cependant, une tendance à peau inflammation, craquelé et enflammé bouche coins, sensibilité accrue aux infections ou la chute des cheveux est remarqué sur une période plus longue, une carence en zinc peut en être la cause. Étant donné que l'oligo-élément essentiel doit être absorbé par l'alimentation, un régime une faible teneur en zinc peut déjà déclencher un déséquilibre et, à long terme, une carence en zinc diagnostiquable se produit. Cependant, il est rarement détecté dans le sang compter. Au contraire, certains symptômes l'indiquent. Au cours d'une carence chronique en zinc, cependant, des circuits fonctionnels importants dans l'organisme peuvent être perturbés. Une carence en zinc de longue durée affecte, par exemple, hormones, système immunitaire , peau, la vision, clés perception ou qualité du sang. Les personnes atteintes de maladies environnementales, accablées par la pollution par les métaux lourds, doivent envisager une augmentation de leur apport en zinc tout au long de leur vie pour ne pas souffrir de carence en zinc. Dans le même temps, le zinc aide à éliminer métaux lourds. La même chose s'applique aux diabétiques. Ils souffrent d'une carence en zinc car ils excrètent du zinc.
Complications
Un certain nombre de complications peuvent survenir avec une carence en zinc. Au départ, une carence en oligo-élément est perceptible à travers des symptômes généraux tels que sensation de fatigue, faiblesse et apathie. À long terme, ces plaintes peuvent conduire à une diminution du bien-être et favoriser le développement de maladies mentales. Au niveau des organes sensoriels, des troubles visuels tels que la nuit cécité, yeux secs et des troubles olfactifs se produisent. Dans le domaine de l'oral muqueuse, cela peut aussi conduire à clés troubles et le développement d'ulcères et d'infections. Dans la peau, des impuretés peuvent apparaître, ainsi que des changements de peau tel que acné ou même une dermatite. Champignons de la peau, eczéma et des pustules, en particulier sur les doigts, le visage et les zones anale et génitale, se produisent également parfois. Une carence en zinc augmente également la sensibilité aux infections et peut entraîner un affaiblissement de la système immunitaire à long terme. Les complications hormonales possibles comprennent les troubles de la puissance et même infertilité, ainsi que des troubles de la croissance chez les enfants et les adolescents. Le traitement de la carence en zinc ne provoque pas de plaintes majeures, hormis les effets secondaires de l'alimentation suppléments utilisé. Dans certains cas, cependant, une intoxication au zinc peut survenir, ce qui, dans le pire des cas, entraîne coma.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Une consultation avec un médecin est nécessaire si la personne souffre de décomposition cellulaire déficiences pendant une longue période. Une perte de motivation, augmentée sensation de fatigue ou une diminution du bien-être sont des signes d'une maladie ou d'une carence existante. Des tests médicaux sont nécessaires pour que la cause puisse être élucidée. S'il y a des perturbations dans concentration, retardé cicatrisation, la chute des cheveux ou des anomalies et irrégularités du ongles dans la vie de tous les jours, une visite chez le médecin est conseillée. En cas de troubles du goût, de particularités de l'apparence de la peau ainsi que de rhumes à répétition, il y a lieu de s'inquiéter. Si les performances physiques et mentales diminuent, cela indique un trouble. Une perte de joie de vivre, sautes d'humeur ainsi qu'une attitude de base dépressive envers la vie peuvent également être décrites comme inhabituelles. Si les changements augmentent continuellement, cela indique une irrégularité dans l'organisme. S'il n'y a pas de stimulus déclencheur pour ce développement dans une observation objective de la situation de vie, les observations doivent être discutées avec un médecin. En cas de troubles de la vision, un médecin doit être consulté dès que possible. De même, une visite de contrôle doit avoir lieu si la personne affectée souffre d'anomalies dans la zone du cavité buccale au sein de l’ sinus paranasaux. Rougeur dans le bouche, troubles du goût ainsi que herpès sont des signaux d'avertissement de l'organisme et doivent être pris en charge médicalement.
Traitement et thérapie
Le traitement de la carence en zinc peut être effectué par des changements alimentaires et une substitution orale par un régime alimentaire. suppléments. Dans la plupart des cas, le déficit en zinc peut alors être rapidement compensé. Cependant, dans certains cas de carence en zinc - par exemple, diabète ou maladie environnementale chronique causée par une exposition aux métaux lourds - permanente administration des suppléments de zinc peuvent être envisagés. La carence en zinc doit également être généralement compensée dans la vieillesse ou pendant grossesse et la lactation.
Prévention
En tant que prévention sensée contre la carence en zinc, un approvisionnement adéquat par l'alimentation est utile. Dans le même temps, un appauvrissement excessif en zinc doit être exclu. Le renoncement complet à la viande est tout aussi responsable d'une carence en zinc que la consommation massive de phosphate-contenant queue boissons ou plats cuisinés. De plus, certains régimes de réduction et les régimes amaigrissants peuvent entraîner une carence en zinc. Les boissons alcoolisées doivent être évitées autant que possible pour éviter une carence en zinc car elles interfèrent avec le zinc absorption, mais garantissent également une excrétion de zinc plus élevée. Maladies inflammatoires du estomac et intestinal muqueuse - par exemple dans colite ulcéreuse or coeliaque maladie - doit être traitée pour éviter une carence en zinc ultérieure.
Suivi
Le suivi de la carence en zinc dépend des causes de la carence. Si la carence en zinc peut être attribuée uniquement à un régime pauvre en zinc, il faut veiller à assurer un apport alimentaire adéquat du minéral même après un traitement réussi. Consommation régulière d'aliments contenant du zinc, tels que la viande rouge, le poisson, les fruits de mer, lait et les produits laitiers et les produits de grains entiers à base de levain préviennent efficacement les futurs symptômes de carence. Les végétariens ou végétaliens affectés peuvent également intégrer des sources de zinc à base de plantes telles que des noisettes, lentilles, graines oléagineuses et haricots blancs plus dans leur alimentation. Étant donné que le corps humain peut absorber le zinc des aliments végétaux nettement plus mal que le zinc des aliments pour animaux, dans ce cas, des quantités plus importantes sont toutefois nécessaires. Avec une alimentation globalement variée, les personnes touchées peuvent conserver leur zinc équilibre stable à long terme de cette manière. Compléments alimentaires pris brièvement pour traiter la carence aiguë, en revanche, ne doit être utilisé que sur une période plus longue après consultation du médecin. Sinon, il y a un risque de sur-approvisionnement en minéral, qui est également nocif. Cela peut entraîner une intoxication au zinc avec des dommages permanents. Si les causes de la carence en zinc doivent être trouvées en relation avec une autre maladie sous-jacente, le suivi dépend du tableau clinique respectif et de son pronostic. Si la maladie a été traitée avec succès, aucun suivi supplémentaire n'est généralement nécessaire.
Ce que tu peux faire toi-même
La mesure d'auto-assistance la plus importante pour la carence en zinc est un changement constant de régime alimentaire. La personne affectée devrait manger plus de produits d'origine animale, car le zinc y est principalement contenu. Le zinc végétal, par contre, ne peut pas être bien absorbé par l'organisme. Cependant, les végétariens et les personnes ayant des besoins accrus peuvent également prendre du zinc sous forme de compléments alimentaires. Le quotidien dose de 10 mg ne doit pas être dépassé avec de telles préparations. De plus, ils ne doivent pas être pris avec d'autres compléments alimentaires, mais doit être pris après deux à trois heures. Sinon, il est conseillé de consommer principalement des abats et de la viande rouge comme le bœuf, car ceux-ci ont une teneur en zinc particulièrement élevée. Les aliments particulièrement riches en zinc comprennent les produits laitiers, diverses graines oléagineuses, citrouille graines, pois, haricots blancs, lentilles, des noisettes, flocons d'avoine, poissons et fruits de mer. Le régime alimentaire doit être varié et diversifié. Cependant, les aliments produits industriellement tels que les produits prêts à l'emploi ou fast food devrait être évité. Boissons sucrées telles que queue sont également déconseillés en cas de carence en zinc. Les fumeurs concernés devraient réduire ou arrêter complètement tabagisme. Ils ont un besoin accru de zinc. En plus, alcool la consommation doit être évitée pour le moment.
