Assis devant l'ordinateur pendant de longues périodes, un trajet en voiture fatigant, un lit inconfortable: cou la tension a de nombreuses causes, survient généralement de manière inattendue et peut être très gênante. le douleur dans l' cou peut irradier dans les épaules et le dos du front. parfois cou la tension disparaît rapidement d'elle-même, mais parfois douleur est plus persistante et une visite chez le médecin devient nécessaire.
Qu'est-ce que la tension du cou?
Tension du cou est l'une des expériences douloureuses les plus courantes. Quand les gens parlent de tension du cou, ils se réfèrent principalement à douleur au cou dans la région du début du cou-épaule-colonne vertébrale. Une mobilité réduite et des douleurs musculaires sont les symptômes de base tension du cou. Libre circulation des front dans toutes les directions n'est plus possible, parfois même la mobilité du Pecs-la région des épaules est altérée. Les mouvements de rotation du haut du corps sont impossibles ou limités et associés à douleur au cou. Les médecins se réfèrent au douleur dans le cou comme syndrome cervical ou syndrome de la colonne cervicale. Toutes les manifestations de douleur au cou sont regroupés sous ce terme. En fonction de la durée, une distinction est faite entre un cours aigu (jusqu'à trois semaines), subaigu (jusqu'à douze semaines) et chronique (pendant plus de douze semaines). Plus la douleur dure longtemps, plus elle risque d'entraîner des dommages aux structures touchées, une expression chronique des symptômes existants ou des dommages secondaires.
Causes
Dans la plupart des cas, la tension s'est accumulée sur une longue période de temps et a été annoncée par des présages tels que mal de tête, brûlant yeux ou sensation de fatigue. Plus tôt le traitement de la tension cervicale commence, plus tôt les symptômes disparaissent. Il peut également y avoir une sensation de picotement désagréable dans le cou, une douleur sourde et tiraillante, migraine-Comme maux de tête ou engourdissement des doigts. Les manifestations de la tension cervicale sont aussi variées que ses causes. Crampes dans l' Muscles du cou et l'irritation nerveuse associée peut survenir sans cause clairement apparente ou en relation avec une autre maladie, souvent un du froid. Souche unilatérale associée à un manque d'exercice, à des positions de sommeil ou d'assise inconfortables ainsi qu'à stress et les brouillons sont également considérés comme des causes. Les surcharges, le transport ou le levage de charges lourdes, les mouvements saccadés ou les courants d'air peuvent également en être la cause. Parfois, cependant, la raison est plus profonde: les experts citent l'usure des vertèbres cervicales extrêmement mobiles et très sensibles et de leurs disques intervertébraux comme une cause rare de tension cervicale. Les maladies antérieures, qu'elles soient connues ou non, sont également des déclencheurs de Muscles du cou. En connexion avec méningite, maladies rhumatismales ou neurologiques, inflammation des corps vertébraux, en cas de désalignement de la colonne vertébrale ou de maladies vasculaires, le cou peut également se raidir. D'autres déclencheurs peuvent être l'ostéoporose, Maladies infectieuses tel que listériose ou salmonelle infection, mais aussi tumeurs osseuses et les lymphomes. Si une tension cervicale survient après un accident, elle est souvent coup de fouet. La prudence est ici conseillée: il peut également s'agir d'une vertèbre fracturée nécessitant une attention médicale immédiate. Rarement, une malposition congénitale telle que le torticolis est la cause de la douleur.
Symptômes, plaintes et signes
En plus de la tension dans les muscles du cou, l'arrière du front et les épaules, d'autres symptômes peuvent survenir. Une mobilité réduite de la tête et de la colonne cervicale est possible, et des douleurs aux épaules et à l'épaule les articulations est fréquemment mentionnée. Nausée jusqu'à vomissement, maux de tête jusqu'à migraine et des troubles visuels associés se produisent souvent en relation avec des plaintes au cou. Cependant, bourdonnements d'oreilles, essoufflement, vertiges et fatigue sont également des symptômes associés à des crampes Muscles du cou. La faiblesse des jambes ne se produit qu'occasionnellement. Beaucoup de plaintes sont attribuées à la pression accrue des muscles sur les voies nerveuses. Un tonus musculaire excessif est ressenti plus inconfortablement plus il persiste. Si un accident ou un événement soudain est à l'origine du durcissement musculaire, si la douleur survient en un éclair, ou si elle s'accompagne d'une brève perte de conscience, une consultation immédiate avec un médecin est recommandée. : La restriction de la mobilité comporte un risque accru d'accidents. Les médecins déconseillent les activités qui nécessitent une grande mobilité de la colonne cervicale dans le cas de telles plaintes. La conduite doit être évitée. Porter et soulever des objets lourds ou une tension unilatérale sur les muscles du cou peut augmenter l'inconfort et conduire pour endommager la colonne cervicale.
Complications
Si la tension persiste longtemps et ne disparaît pas d'elle-même, d'autres plaintes s'ajoutent souvent. Il peut y avoir un engourdissement dans le cou et les épaules, ainsi que dans les doigts et les mains, en raison de la déficience de la nerfs. Même une sensation de faiblesse dans les jambes peut être causée par la tension du cou.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Si des symptômes qui ne peuvent être immédiatement attribués à une tension les rejoignent, la prudence est de mise. Une perte de poids importante, par exemple, peut indiquer une cause plus grave. Une visite immédiate chez le médecin est également indiquée en cas de détérioration radicale du condition. Une tension cervicale peut également survenir en cas de coronaropathie artère maladie telle que l'infarctus du myocarde (Cœur attaque) ou angine pectoris. Souffrance mentale sévère et prolongée stress vous conduire à torticolis même sans résultats orthopédiques. Si des symptômes de paralysie apparaissent dans les bras ou les mains, un médecin doit être consulté.
Diagnostic
Examen physique par un médecin précise s'il existe des dysfonctionnements du système musculo-squelettique, les articulations, Tendons, ou ligaments. Une surcharge de la musculature est vérifiée ainsi qu'une déformation ou un éventuel hernie discale. Il est déterminé dans quelle mesure la colonne cervicale est mobile ou si nerfs sont pincés. L'étendue de la mauvaise posture, la qualité de la musculature et les causes externes possibles telles que les accidents ou les mouvements saccadés sont incluses dans le diagnostic. D'autres options de diagnostic peuvent également être utilisées pour clarifier la cause du condition. A sang le compte exclura Maladies infectieuses ainsi que La maladie de Lymeet des techniques d'imagerie telles qu'un Radiographie, tomodensitométrie (CT) scan ou imagerie par résonance magnétique (IRM) fournira des informations fiables sur les causes orthopédiques. UNE hernie discale apparaîtrait ici, comme le ferait un changement pathologique os ou disques intervertébraux. Une fois que les raisons de la maladie ont été clarifiées, le traitement des symptômes peut commencer. En consultation avec le patient, le médecin indiquera les méthodes appropriées pour soulager l'inconfort et éradiquer définitivement la cause de la déficience.
Traitement et thérapie
La chaleur soulage généralement l'inconfort des muscles tendus du cou. Également sang circulation-promouvoir onguents avec camphre or menthe poivrée l'huile est prouvée de kit de premiers soins les mesures. Si l' condition persiste, l'auto-traitement n'est pas conseillé. Au plus tard après quelques jours avec la douleur dans le cou ou si les symptômes s'aggravent, un médecin doit être consulté. En cas de manifestation très sévère de la maladie, par exemple paralysie des bras, ou en présence d'une maladie antérieure connue (par exemple l'ostéoporose or rhumatisme), un médecin doit être consulté. Il ou elle prendra un antécédents médicaux pour définir la portée de l'examen et initier le traitement. La question de la durée de la douleur existante fait tout autant partie de l'anamnèse initiale que la reconstruction de l'évolution de la maladie, la détermination de la gravité de la douleur et la question des autres maladies existantes. le les mesures le médecin suggère de dépendre de la gravité de la déficience et de la douleur perçue par le patient. En cas d'inconfort sévère, un soulagement de la colonne cervicale à l'aide d'un collier en mousse spécial ou d'un oreiller cervical de forme ergonomique peut être recommandé. Complémentaire les mesures tel que acupuncture ou les procédures naturopathiques doivent être pesées dans des cas individuels. Une intervention chirurgicale n'est nécessaire que dans de rares cas et après que toutes les autres mesures ont été épuisées. Tout d'abord, les symptômes aigus sont traités. La tension répond généralement bien aux mesures thérapeutiques: des massages, des applications de chaleur telles que des sacs de boue ou de la lumière rouge sont souvent utilisés. Dans la plupart des cas, le médecin traitant associe un traitement manuel à des séances de physiothérapie. Ceci a pour but de relâcher les muscles, de libérer les fascias agglutinés et réduire le stress.La technique du ruban avec des rubans adhésifs kinésiologiques spéciaux appliqués sur le peau peut également apporter un soulagement. Les bandes agissent comme un permanent * et étirez-vous doucement. En fonction de la sensation du patient, le médecin prescrit analgésiques (par exemple paracétamol) ainsi que des rhumatismes non stéroïdiens médicaments (par exemple l'ibuprofène, le diclofénac) pour soulager rapidement la douleur. Ciblé injections des médicaments anesthésiants tels que lidocaïne dans les points de déclenchement myofasciaux où les faisceaux musculaires serrés convergent peuvent être utilisés. Injections se sont avérés très efficaces, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec étirage des exercices. Exercice léger comme la marche, la gymnastique douce, ciblé étirage exercices ou détendu natation soutenir le relâchement et, lorsqu'il est utilisé correctement, soulager même les symptômes aigus. L'utilisation supplémentaire de coussins chauffants, de séances de sauna et de bains chauds est souvent recommandée par le médecin. Manipulation de la colonne cervicale avec chiropratique les poignées doivent être considérées avec prudence: ce type de traitement doit toujours être effectué très doucement, et les secousses ou déchirures brutales doivent être évitées à tout prix. Ce type de traitement ne doit être effectué que par des médecins certifiés.
Perspectives et pronostics
Le pronostic de la tension cervicale est favorable. Chez la plupart des personnes touchées, il s'agit de perturbations dans les mouvements quotidiens. La charge sur l'organisme n'est pas optimale et déclenche donc une tension dans le cou. À condition que le système musculaire soit soutenu par des mouvements d'équilibrage ou thérapeutiques, le soulagement des plaintes s'installe en peu de temps dans la plupart des cas. De plus, la personne concernée peut contribuer de manière autonome à améliorer son décomposition cellulaire en pratiquant régulièrement des activités sportives. Si physique unilatéral stress ou une mauvaise posture est évitée, les symptômes peuvent également être atténués. En cas de tension durable ou profonde, des bains de chaleur ou des massages peuvent également aider. Celles-ci conduire à un relâchement des fibres musculaires et en conséquence soulager la tension existante. Pour une absence durable de symptômes, un changement des schémas de mouvement est absolument nécessaire. Sinon, le taux de rechute de la tension cervicale est très élevé. Si la tension est causée par des troubles du système squelettique, des exercices physiothérapeutiques sont nécessaires pour une amélioration à long terme en général décomposition cellulaire. Celles-ci doivent être appliquées par le patient sous sa propre responsabilité, même en dehors thérapie sessions, afin de prendre des mesures préventives. S'il n'est pas possible pour la personne affectée d'effectuer des exercices de mouvement compensatoire en raison d'une maladie sous-jacente grave existante, le soulagement des symptômes ne sera obtenu qu'une fois que la maladie sous-jacente aura disparu ou guérie.
Prévention
Pour une amélioration durable de la condition, le médecin soulignera détente du tissu musculaire et relâchement du fascia musculaire agglutiné pour abaisser le tonus basal des muscles. L'exercice régulier et un bon état mental sont également importants pour ne pas provoquer de nouvelles plaintes. Le stress unilatéral et les mouvements monotones doivent être évités. Stress hormones tel que cortisol, adrénaline ainsi que noradrénaline promouvoir les plaintes: la réduction du stress, la flexibilité et la souplesse sont donc des priorités préventives. Ample pour le running, natation ou d'un autre endurance le sport s'améliore sang circulation et approvisionner les muscles en sang et oxygène. Cela renforce le système immunitaire et empêche Maladies infectieuses, ce qui peut également déclencher une tension du cou. Physiothérapie est recommandé pour les symptômes très graves et est souvent prescrit par le médecin en conjonction avec des applications de chaleur passive.
Suivi
Le suivi après une tension cervicale est très important. Cela équivaut à la prévention, car le but est d'éviter que l'inconfort désagréable ne se reproduise. À cette fin, il est idéal que la personne affectée soit consciente de la façon dont la tension du cou s'est produite. Si la cause est une posture malsaine, par exemple au travail, la conception ergonomique est un élément important du suivi. Prendre des pauses pendant le travail est également important pour aider le cou à se détendre à nouveau. Cela est particulièrement vrai pour toute personne assise à un bureau ou sur un PC dans une posture penchée.Toute personne qui passe beaucoup d'appels téléphoniques et a l'habitude de tenir le téléphone entre la tête et l'épaule ferait bien de configurer un casque adapté pendant le suivi. Si la tension du cou est à l'origine d'un positionnement défavorable de la colonne cervicale au lit, le matelas et l'oreiller doivent être reconsidérés. Les orthopédistes, les physiothérapeutes et souvent aussi le personnel qualifié du magasin de lit peuvent y aider. Si la tension du cou a été traitée par physiothérapie, le patient a généralement également appris des exercices à continuer à la maison. Cela fait également partie intégrante des soins de suivi pour cette condition. Si les courants d'air étaient la cause de la tension du cou, ils devraient être systématiquement évités. Cela est particulièrement vrai si le de gamme est humide après la douche.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Les exercices du dos sont utilisés pour travailler non seulement le cou, mais toute la musculature systémique du dos, du cou et de l'avant du corps, ainsi que des épaules et des bras: renforcement, flexibilité, mobilisation et étirage sont les principales priorités ici. Doux Yoga remet les muscles tendus en forme, mais fournit également une réduction du stress avec des éléments méditatifs et favorise oxygène approvisionner avec Respiration Techniques. Relaxation des techniques telles que relaxation musculaire progressive fournir une meilleure conscience du corps et de son propre niveau de stress. Beaucoup de ces cours sont subventionnés par décomposition cellulaire les compagnies d'assurance.
